صح لسانك نوفة ... وأزيد من الشعر بيت .. فعلاً الزبادي منزوع الدسم مفيد جداً وخلاصة الريجيم في نظري هي مقاطعة الزيوت بشكل كامل ... وتقليل السكريات بدون قطعها بشكل كامل ... لأن السكر ضروري ولكن يجب التقليل منه سواء كان في المشروبات أو من خلال الحلويات ... ونحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ... والرياضة لازم تكون من ضمن البرنامج اليومي مثل الصلاة والأكل والنوم ... والله يمتع الجميع بالصحة والعافية ... ومرة أخرى يانوفة يسلم لسانك وبارك الله فيك ...

صح لسانك نوفة ... وأزيد من الشعر بيت .. فعلاً الزبادي منزوع الدسم مفيد جداً وخلاصة الريجيم في نظري هي مقاطعة الزيوت بشكل كامل ... وتقليل السكريات بدون قطعها بشكل كامل ... لأن السكر ضروري ولكن يجب التقليل منه سواء كان في المشروبات أو من خلال الحلويات ...
ونحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ...
والرياضة لازم تكون من ضمن البرنامج اليومي مثل الصلاة والأكل والنوم ...
والله يمتع الجميع بالصحة والعافية ...
ومرة أخرى يانوفة يسلم لسانك وبارك الله فيك ...

يعطيك العافيه
على المعلومه المفيده