منتديات روعة الكون - قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية

قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية

قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام

الفاكهة :

أناناس 38

برتقال 27

بطيخ 16

بلح 214

تين 79

تفاح 58
توت36

جريب فروت 17

جوافة 70

جوز هند 336

خوخ 36

رمان 20

شمام 13

عنب بناتي 249

عنب ببذر 90

فراولة 34

كمثرى 30

كريز 40

ليمون 15

مانجو 66

موز 45

مشمش 51

يوسفي 24

الخضروات:

باذنجان رومي 15

بسلة مسلوقة 49

بسلة مجففة 100

بصل طازج 23

بصل أخضر 36

بنجر 44

بطاطا مسلوقة 85

بطاطس شيبسي 220

بامية 32

بقدونس 28

ثوم 60

جزر 45

خس 11

خرشوف 7

خيار 12

سبانخ 36

طماطم 20

فاصوليا جافة 93

فاصوليا خضراء 7

ورق فجل 25

راس فجل 19

جرجير 18

قرنبيط 25

كوسة 26

كرنب طازج 32

كرنب مسلوق 16

كرفس 9

لوبيا بلدي 33

خبيزة 47

قلقاس 75

اللحوم:

أرانب مشوية 193

أرانب مسلوقة 194

بط بالعظم 170

بط بدون عظم 300

الإوز 349

حمام مسلوق 100

حمام مشوي 105

ديك رومي 280

دجاج مشوي 130

لحم بقري برجر 260

لحم بقري ستيك 273

لحم بقري مسلوق 206

مخ بقري 150

كلاوي بقري 140

كبدة مشوية 200

بتلو مشوي 378

بتلو محمر 512

لحم ضأن 300

لحم كندوز 240

كلاوي عجل 129

كلاوي ضأن 105

كرشة 99

اللحوم المصنعة :

هامبورجر 286

سجق 592

لانشون 172

لانشون معلب 294

الأسماك :

جمبري 90

بلطي 100

بوري مدخن 85

بوري مشوي 170

تونة معلبة 280

سردين معلب 294

رنجة مدخنة 189

سلامون مشوي 108

سلامون مدخن 161

كابوريا 94

سمك موسى مقلي 241

سمك موسى مدخن 50

سمك مرجان 70

سمك أنشوجة 140

أم الخلول 50

بطارخ مشوية 260

سمك قارون 67

سبيط 61

الألبان ومنتجاتها :

لبن كامل الدسم 110

لبن منزوع الدسم 45

ملعقة لبن بودرة 22

لبن رائب 60

زبادي 55

زبادي بالفاكهة 106

آيس كريم 210

جبنة قريش 116

جبنة ركفورد 370

جبنة رومي 313

جبنة شيدر 398

جبنة فلمنك 370

جبنة كيري 810

قطعة جبنة كيري 162

جبنة مطبوخة 360

جبنة قديمة 420

مش 77

المشروبات :

عصير أناناس 70

عصير برتقال 37

عصير جريب فروت 60

عصير جزر 50

عصير رمان 44

عصير طماطم 35

عصير ليمون 7

عصير تفاح 58

عصير يوسفي 44

كوكاكولا 82

كوكاكولا دايت 2

لبن بالشيكولاته 550

كاكاو 452

الحلويات:

بسبوسة سادة 480

بسبوسة بالمكسرات 620

أرز باللبن 144

جيلي 59

شيكولاته محلاة 477

سكر المائدة للتحلية 385

عسل نحل 320

عسر تمر 317

حلاوة طحينية 516

كنافة محشية 780

مربى فراولة 275

عسل اسمر 232

جاتوه 350

تورتة كاسترد 354

تورتة اسفنجية 394

توفي 435

غريبة 521

كريز طازج 40

كريمة 387

كورن فليكس 367

مهلبية 129

نوجة 420

بلح الشام 380

بقلاوة 390

أم علي صلبة 455

أم علي سائلة 312

البقوليات:

فول مدمس 110

عدس جاف 340

عدس شوربة 100

شعرية 65

مكرونة مسلوقة 115

طحين قمح 345

طحين ذرة 350

أرز مسلوق 116

فول نابت 112

حمص الشام 350

لوبيا جافة 340

ترمس 372

فيشار 286

خبز أبيض 243

خبز أسمر 229

خبز توست 229

خبز شعير 250

فطير رقائق 358

بيتزا بالجبن 236

بيتزا بالسجق 234

بانية (واحدة) 230

معكرونة 115

المكسرات:

فول سوداني 585

حب (فصفص) أسمر 563

حب (فصفص) أبيض 554

لوز 598

فستق 594

جوز 651

بندق 634

سمسم 595

مشمش مجفف 270

زبيب 300

قراصيا مجفف 150

جوز هند مجفف 650

الدهون:

زبدة 800

زيت زيتون 930

زيت ذرة 480

زيت بذر الكتان 450

سمن نباتي 795

سمن بلدي 900

البهارات وفواتح الشهية:

طرشي أفرنجي 65

زيتون أخضر 70

زيتون اسود 85

طرشي بلدي 75

بذنجان مخلل 105

فلفل أسود 237

فلفل أحمر 287

كزبرة 360

قرنفل 282

قرفة 215

تحيـــــتــي مع حيـــــاتــي ..

دلـــDala3ـــع

دلـــDala3ـــع

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع وعلى تزويدك لنا بالسعرات

][`~*¤!||!¤*~`][ســــلــــمـــت انــــامــــلــــك ][`~*¤!||!¤*~`][

بأنتظار جديدك من المواضيع المميزه

°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°تقبلي تحياتي بخالص الشكر والتقدير °ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على الموضوع الجميل
سلمت اناملك

*~*~*~*~*

هلا أخوي شحــــــاتــه..

الله يعافيك ويسلمك , أن شاء الله تعم الفائده للجميع ..

مشكور اخوي تواجدك الرائع..

تحيـــــتــي مع حيـــــاتــي..

دلـــDala3ـــع

*~*~*~*~*

*~*~*~*~*

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا .. roba

العفووو واجبنا , الله يسلمك ويعافيك ..

تحيـــــتــي مع حيـــــاتــي..

دلـــDala3ـــع

*~*~*~*~*

http://arcaan.com/upload/uploading/5t45tg65g.gif

يسلمووو على التواجد ..

تحيـــــتــي مع حيـــــاتــي ..

دلـــDala3ـــع

http://arcaan.com/upload/uploading/3rf45fgtrg.gif

مشكورة علي هلموضوع تسلمين

شكرا علي الموضوع ولكن اشك في السعر الحراري لزيت الزيتون هو900 رغم ان الزبده المعروف لدينا انها ذات سعرات حرارية عالية تكون اقل ارجو الرد بعد التأكد والف شكر علي المجهود

يعطيكي الف الف عاااااااااااافيه دلوعة المنتدى ومشكوووووووووره حبيبتي على المعلومه المفيده.

سيدة نفسي

http://arcaan.com/upload/uploading/5t45tg65g.gif

مشكورين على تواجدكم ..

منورين الموضوع ,,

أجمل واغلى تحية ,,

دمع ـــة غـــرام

http://arcaan.com/upload/uploading/3rf45fgtrg.gif

يسلمو على الموضوع و المعلو ت القيمة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه

وشكرا على جهدك القدير

في إنتظار الجديد

http://arcaan.com/upload/uploading/5t45tg65g.gif

الله يعافيك أخوي ...

مشكور على تواجدك ..

أجمل واغلى تحية ,,

دمع ـــة غـــرام

http://arcaan.com/upload/uploading/3rf45fgtrg.gif

مشكوره و ما كصرتي على الموضوع الرائع

http://arcaan.com/upload/uploading/5t45tg65g.gif

العفووووووو , تسلم على تواجدك

أجمل واغلى تحية ,,

دمع ـــة غـــرام

http://arcaan.com/upload/uploading/3rf45fgtrg.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

دمعه غرام..

يسعد ابامك يالغاليه مشكووووورة
ع الموضوع
عساك عالقوه وربي يحفظك .. ..

/
\
أسطوورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على الموضوع الرائع والمجهود المبذول لاياريت اخواننا العرب يولون اهتمام بهذا الجانب العلمي لتحقيق تغذية صحية وسليمه

مشكورة مرة مرة اخرى اخت دلع

مشكـــــــورره حبيبتــــــــي على الموضوع

والله يعطيـــــك الف الف عــــــافيه

في انتظــــــــار جديدك القادم

تحيــــــــاتي لك

كحيلـــــــــة العين

يسلموووووووووووووو

على هالموضووووع الرائع

الببتاتالبلببلرالااتتهععغففبللااتتننه

يسلمووووووووووووووووووووووو
كتير كتير كتير على الموضوع

العفووووووووووووووووووووووو يالغالين شاكرة لكم تواجدكم الطيب

دائماً تــــــــــبهرنا بج ــــــــــديد ك ..

لكِ ذوق يظاهي الج ـــــــــما ل ..

لكِ مني أرقى التح ــيه ,,,

وأج ــملها ..

ألف ألف شكر على الموضوع الأكثر من رائع و أنا من البنات اللي يهتمون بالسعرات الحرارية للمحافظة على الصحة و الرشاقة و شكرا ً مرة ثانية
تقبلي مروري

تسلمى على القائمه الممتازه

سلم مجهودك

تقديرى لكى

يسلمووووووووووووووو

يعطيكى الف عافية معلومات مهمة لازم الكل يعرفها

سلمت أناملك على الموضوووع

يعطيك العافية يالغلاااااا

تقبلي مروووووووري

http://www.alwaha.com/smails/data/12/Q82_29.gif

شاكره لكم ياااااااا الغااااااااالين على هذا التواااااااااااااجد ..

أجمل وارق التحايا ,,

دمع ـــة غـــرام

http://www.alwaha.com/smails/data/12/Q82_29.gif

يسلموووو

والله أستفدت كثيير

خلاص أسير آكل وأعرف كم سعره حراريه أكلت

مشكووره

الله يعطيك الف عاافيه

يسلموو اختي دلع على الموضووع الروووعه

بانتظار جديدك

تشكراااااااااااااااااات حبيبتي

ويسلمووووو

تنفع لي هاذي القائمه لأني دايما متابعه وزني ه

تحياتي

وحيده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته &#91size=6&#93|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|شكرا على هالمعلومه اختي|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|&#91/size&#93

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على الموضوع الجميل
سلمت اناملك

مرحبا اااااااااا خيتوووووووووووو
صج موضوع رهيب ومفيد ..
صراحه كلمة حلو شوي عليه..
نتنظر جديدك..
تقبلي تحياتي..