.../أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/...
 

قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك

بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...

أسباب بروز البطن/...

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناء الأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة

والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة

أثناء الحمل وبعد الولادة/..

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك/..

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو

يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام

وأعطى فرصة لبروز البطن/..

13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة

لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي

شكرا حبيبتي هديل من زمان وانا ابحث عن اسباب انتفاخ بطني وعرفت السبب
تحياتي

مشكور على المرور الطيب

موضوع راااائع ومفيد بسرعه


ياليت نطبقه كلنا


يسلمووو عالطرح الرائع

ننتظر جديدك

مشكورة على المعلومات الحلوة

مشكوره علي المعلومات ويعطيك العافيه

يعطيك العافية على الموضوع

بإنتظار جديد قلمك ياالغلا

تحياتي لك وعساك على القوة .

تشكرى حبيتى على النصائح الحلوة
بس انا اذا تركت اى شى ماراح اقدر اترك النوم على بطنى مع العلم انى حامل
وكنت اتخيل هذه الفترة انسب فترة حتى اتخلص من هذة العادة

الله يعطيك العافيه فعلا كلامك صحيح

مشكرين على المرور