علاج للعيون المجهده بسبب الكميوتر
 

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

يسلمووووووووووو سجينه الاحزان


الله يبعد عنك الاحزن ويخلي ايامك كلها افراح




تعجبنبي كثير مواضيعك


استمري,,, ماننحرم من جديدك

يسلمووووووو سجينة الاحزان

على الموضوع القيم

دمتي بسعادة

تسلمي الخجوله على اهتمامك بقراءة مواضعي


الله يعطيك الف عافيه


وانا اتشرف واناطرح مواضيعي عندك


الله يسلمك


والله من جد تحرجيني

تسلمي أختي سجينة الأحزان والله ما أعرف أشلون أشكرك لأني أخر مره سويت فيها عمليه لعيوني كانت قبل أسبوع
تقبلي مروري

يسلموووووووووووووو


على المررروررر


والله يعطيكم الف عافيه

مشكوره اختي على هذا الموضوع والله يعطيكي الف عافيه

سجينة الاحزان

يسلموو على الموضوع

يسلمووووووووووووووووووووووووووو

يسلموووووووووو على المرور