|
كيف تشدين بطنك في سبعة أيام
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنقل لكم هذه الطريقه واتمنى تستفيدوا منها ,, كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط :: الغــــــازات هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا . ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي :: أمضــــغي الطعام جيدا اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها :: دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم :: جــــــــربي الاناناس لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات . ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل : الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج. :: أشـــــربي كوبا من النعناع لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء :: الســــوائل الزائده في الجسم قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات :: أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه .. ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى . لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله . جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك. جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات . وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء. :: أشــــربي المزيد من الماء بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا :: زيـــــــــدي من حركتك اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الش***ات الليمفاويه. والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل . او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه .. وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الش***ات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام :: ريــــــاضه للبطن التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده. ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل . وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض . لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه. وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن . ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا . حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن. قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم. ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين .. ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن اتمنى ان تستفيدوا من هذا الموضوع __________________ تحياتي للجميع .. |
http://www.c5c6.com/show.php?month=8...m_va8gb916.gif
الف شكر لك على الموضوع الرائع ويعطيك العافيه ورح ينقل للقسم المناسب تحياااااااااااتي....... |
اقتباس:
العفووو ,, ومشكوووره ع المرور تحياتي~ |
70 مشاهده :sm124: ورد 1 :sm10:
:ANSmile05: |
مشكوره حبيبتي على الموضوع والله يعطيكي العافيه تحياتي لك
|
مشكوره حبيبتي على الموضوع
يعطيج العافيه تحياتي |
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسلمو اخوي & اختي على الموضوع الرائع انشاء الله انو يكون في ميزان حسناتك اخوكم الغرائب |
يعطيك العافيه ماقصرتي
موضوع مفيد وان شاء الله نستفيد منك ونفيدك ولاتحرمينا من جديدك الأميره الصغيره |
تسلمين اختي علي المعلومات والله يعطيك العافيه
|
بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع في غايه الروعه سلمت يداك حبيبتي ننتظر جديدك تحياااااااااااااااااااااااااتي |
مشكوره خيتي عالموضوع الرائع
تقبلي مروري |
يعطيك الف عافية
موضوعك رائع |
شكرا عالموضوع يسلمووووووووووووووووووووووووووو<<<<<<<<<<
|
دافئة المشاعر مرت من هنااا......
|
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~COOOL~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
|
مشكورة ريم الغلا على الموضوع الرائع
ويعطيك العافيه |
موضوع حلوو
مشكوووووووووووورة |
يسلمو على الموضوع
الشيق والمفيد ننتظر مزيدك |
ريم الغلا
" مشكووووووووووره على المعلومات ،، يعطيك آلعافيه خيتو " " دمتــ،،بود " روح " |
اقتباس:
يسلموووو ع المرور منووووره دمتيـ :: : |
اقتباس:
مشكوووره حبيبتي ع المرور تحياتي~ :: : |
اقتباس:
يسلموووو ع المرور العطر تحياتي~ :: : |
اقتباس:
مشكوووره حبيبتي عـ الإطراء ياعسل ,, دمتيـ :: : |
اقتباس:
مشكووووره ع المرور حبيبتي,, تحياتي~ :: : |
اقتباس:
منوووووره حبيبتي وربي الارووع مرورك ياقمر لكـِ ودي :: : |
اقتباس:
يسلموووو ع المرور الارووووووووع دمتي~ ::. |
اقتباس:
شكرآ ع المرور ,, دمتي~ // :: : |
اقتباس:
مشكووووره حبيبتي ع المرور دمتيـ :: : |
اقتباس:
يسلموووووو ع المرووووور,, دمتـ,, :: : |
اقتباس:
يسلمووووو ع المرور الارووووع تحياتي~ :: : |
اقتباس:
مشكووووره مرورك الأحلى,, دمتيـ بحبـ :: : |
اقتباس:
مشكوووره حبيبتي ع المرور تحياتي~ :: : |
اقتباس:
العفوووو حبيبتي ,, مشكووووره ع المرور,, لكـِ ودي~ :: : |
http://www.arb-up.com/10-2007/j9H92948.gif http://www.arb-up.com/10-2007/j9H92948.gif
يسلمووو يالغلا موضوع رااااائع ^_^ دم ـتي بود تح ــيااااااااتي http://www.arb-up.com/10-2007/j9H92948.gif http://www.arb-up.com/10-2007/j9H92948.gif |
اقتباس:
مشكووووره حبيبتي مروركـِ الأرووووع قلبي ,, لكـِ ودي :: : |
يعطيكِ العافيه على الموضوع
الله لايحرمنا مواضيعك دمتي |
اقتباس:
مشكووره حبيبتي ع المرور تحياااتي~ :: : |
الله يعطيك العافية ياعسل
ياريت عندي بطن عشان اشدها خخخخخخخخخخخخ |
اقتباس:
اليوم ماعندك بطن,, يمكن مستقبلآ تحتاجينها :ooo9o: وأفيدي إللي لهم بطن :onlinelong: مشكوووووره حبيبتي ع المرور الجميل,, لكـِ ودي // |
|
| الساعة الآن 01:19. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
منتديات روعة الكون