منتديات روعة الكون - كيف تعلم بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟

أسعد الله أوقاتكم بكل صحه وعافيه ..

كيف تعلم بأن أحد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

لمعلوماتك ..

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

الزبده والحليب والجبن وزيت كبد السمك والنخاع والجزر النيئ والسبانخ
وفي أغلب النباتات الخضراء
وفي الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد في الحليب والبيض وقشر الرز و الخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ والخضروات - .

ذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد في /الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
والفواكه والخضراوات الطازجة كالحمضيات والبندوره والخس الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم..

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد في البيض ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك
-وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد في زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون والذرة كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب

تمنيااتي لكم دوام العافيه

الرسمي..