|
كـيف تـنقي جـسمك مـن الـسمـوم يـومـياً ؟؟؟
تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك
نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام. وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد... ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه السموم من الجسم. ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات. ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ، كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير في حال الشعور بالجوع. ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان . ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم. ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير " أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم . ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا . ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة . ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض..... |
http://www.jawaher-qtr.net/uploads/eb62ac94fc.gif
خيي المقاولون مشكوووووووور عالمعلومات والنصائح مبدع دائما بمواضيعك المميزه تقبل مروري يا الغلا http://www.jawaher-qtr.net/uploads/f39abff0b3.gif |
مشكور اخوي على الموضوع
مررررررره مميز تقبل مروري |
ثاااااااااانكس ع هالمعلومات القيمه والله
يعطينا الصحة والعافيه مشكوووووووووووووووووووووور اختك : جنون الغلا |
شكـــــــرا ً
|
اقتباس:
والإبداع هو مشاركتك بالموضوع المتواضع لاتحرمينا من ردودك وتقبل خالص التحية |
اقتباس:
يعطيك العافية على المرور الرائع المميز هو مرورك يالغلا لاعدمناك أختي وكل عام وأنت بألف خير |
آلفـ ـ، شكُرٍ لكـ ـ،
آلمعَلوْمآت مرْهـ ـ، روُعهـ ـ، تْحيآتَيٍ .,, |
اقتباس:
ويعطيك ألف عافية لاتحرمينا ردودك وكل عام وأنت بألف خير |
اقتباس:
لاتحرمينا ردودك وكل عام وأنت بألف خير |
اقتباس:
ولا تحرمينا من ردودك ويعطيك ألف عافية كل عام وأنت بألف خير |
المقاولون
يعطيك العافيه اخوي على موضوعك الرائع وعلى المعلومات المفيدة ولك جزيل الشكر والتقدير تقبل مروري |
اقتباس:
تسلمي أختي سنيوريتا على المرور الرائع ولك خالص الشكر لاتحرمينا ردودك وتقبل خالص التحية والاحترام |
المقاولون
مشمور على الموضوع القيم ننتظر الجديد وفقك الله تقبل مروررررررررري ودمت |
المقاولون
مشكور على الموضوع القيم ننتظر الجديد وفقك الله تقبل مروررررررررري ودمت |
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك الف عافيه ما ننحرم منك يارب |
اقتباس:
لاتحرمنا من ردودك وربي يعطيك ألف عافية تقبل خالص التحية والاحترام |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يعطيك ألف عافية على المرور الرائع ولك خالص الشكر لاتحرمنا من ردودك وتقبل خالص التحية والاحترام |
مشكور وجزاك الله الف خير يارب
والله يعطيك الف عافيه تحياتي |
اقتباس:
ياهلا والله فيك أختي أهازيج وأشكرك على المرور الرائع لاتحرمينا من ردودك وتقبل خالص التحية والاحترام |
شكرا والله يعطيك العافية
|
المقاولون معلومات جدا رائعه
يعطيك العافيه |
اقتباس:
يعطيك العافية أخوي على مرورك الرائع ولا تحرمنا من ردود يالغالي تقبل خالص التحية والاحترام |
اقتباس:
تسلمين يالغالية على مرورك الرائع مرورك هو الأروع ولا تحرمينا ردودك تقبل خالص التحية والاحترام |
|
اشكرك اخوي على المعلومة الطيبة
وجزاك الله خير |
أختي شجؤؤؤؤؤن تسلمي على مرورك الرائع يالغالية
ويعطيك ألف عافية لاتحرمنا من ردودك ولك خالص التحية والاحترام |
أختي قناديل تسلمي على المرور الجميل والمميز ولك خالص الشكر والتقدير
لا تحرمنا من ردودك يالغلا ولك خالص التحية والاحترام |
تسلمووو جميع على المرور الرائع والجميل والله لا يحرمني منكم
تقبلوا خالص التحية والاحترام |
يسلموووووووو
الموضوع في غايه الروعه تقبلي مروري |
ثانكيوووووووو ع الموضوع الحلووووووووو.........,
لاهنت ويعطيك ربي ألف صحه عافيه......, وتقبل ط ل ت يـــــــــــــــــــــــــــــ~!ـ |
تسلمي أختي زيتونه على المرور الجميل ولك خالص الشكر
والأروع هو ردك الراقي والمميز تقبل خالص التحية والاحترام |
تسلم أخوي شــ الشرقية ــامخ على مرورك الرائع والله يعطيك العافية
والأحلى هو ردك الجميل والمميز تقبل خالص التحية والاحترام |
يسلموووو على الطرح الرائع خيووو
ويعطيك ألف عافيه تقبل مروري يالغالي |
يسلموووووو كثيـــــــــــــــر
والله يعطيك العافيه على المعلومات الرائعــه دمت برعاية الله الكريم الذي لاينام اشكرك على مجهـــــودك المميــــز ننتظـــــــر جديــــــــــدك |
يسلمووو إحســـ ملكه ـــاس على المرور الرائع والمميز
والأروع هو ردك الجميل يالغلا ودمتي بحفظ المولى تقبل خالص التحية والاحترام |
سلم اخى على النصائح الغاليه
دائما مبدع تقبل مرورى |
يعطيك العافيه
|
يسلمووو مشرفتنا الخجولة على المرور الرائع والمميز
والأروع هو ردك الجميل يالغلا ودمتي بحفظ المولى تقبل خالص التحية والاحترام |
المقاولون
يسلمووو على النصائح الرائعه000 يعطيك الف عافيه |
| الساعة الآن 08:25. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
منتديات روعة الكون