اسباب التحدث اثناء النوم
 

[[size=7]align=center]اسباب التحدث اثناء النوم
وهـــــــــــــــــــــــي : [/size]

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[/align]

يسلموووووووووووووووو ع النصائح الرائعه

http://www.yesmeenah.com/smiles/smil...ute%20(73).gif
يــــ ع ــــطيك الـ ع ــافيه
ع ــــلى الموضوع الرئـــ ع
ينقل للقسم المناسب
اشــــ ك ــــرك
http://www.kshcool.rjeem.com/Agif/image/li_rain.gif

الف شكر

على الطرح الرائع والجميل

يعطيك الف عافيه

http://www.m5zn.com/uploads/5d625aaf6b.gif

يسلمو على الموضوع المتميز

في انتظار جديدك

يعطيك العافية

http://www.roo3.net/up/uploads/f0e8c5e72e.gif

مشكوووووره ياقلبي عالمعلومات والنصائح الرائعه

يعطيكي العافيه

http://www.roo3.net/up/uploads/40e8ef933c.gif

يسلموووووو كثيـــــــــــــــر

والله يعطيك العافيه على المعلومات الرائعــه


دمتي برعاية الله الكريم الذي لاينام


اشكرك على مجهـــــودك المميــــز

ننتظـــــــر جديــــــــــدك

يسلمووووووووووووووووو يالغلا
على الموووووووووووضوع الرائع والمعلووووووومات القيمه

مشكوره يالغلا على المعلومه
.......
ننتظر جديدك بكل شوق
دمتِ جميله
كل الحب
اوريو

يسلموووووووووووووووو الله يعطيك العافيه

يسلموووووووووو


معلومات بجد روعه


تقبلي خيتو مروري

مشكوووووورة اختي

على النصائح