|
وجبة الأرز بسلطة الخضراوات
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وجبة الأرز بسلطة الخضراوات * وجبة صحية من النشويات (الأرز): * المقادير: كوبان أرز مطهو مسبقاً 1/2 كوب ذرة مسلوقة 1 ثمرة فلفل أخضر مقطعة إلى أجزاء صغيرة 1 ثمرة طماطم مقطعة إلى أجزاء صغيرة 1/2 كوب بسلة مطهوة مسبقاً 1/2 كوب بصل أحمر مقطع إلى أجزاء صغيرة 1 ملعقة صغيرة ثوم مفري 5 ملاعق صغيرة عصير تفاح ملعقتان صغيرتان خل ملعقتان صغيرتان ريحان مفري 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون * الطريقة: - تخلط جميع المكونات في إناء كبير الحجم مع التقليب جيداً حتى تمام الامتزاج. * تساوي هذه الوجبة = خمسة مقادير. القيمة الغذائية/المقدار (1كوب): السعرات الحرارية = 180 الدهون = 1 جرام الكوليسترول = ----- البروتينات = 7 جرام الألياف = 2 جرام الصوديوم = 130 ملجم |
واااااااو يمــــــي يمـــــــــي يسلموو على الوصفـــــــــه الحلوه
والله يعطيـــــــك العــــــــافيه في انتظار جديدك القـــــادم تحيـــــــــاتي لك نــــــــوف |
|
مشكووووووووووووووو يعطيك ألف عافيه..........
|
http://arcaan.com/upload/uploading/5t45tg65g.gif
يسلمووووووووووووووو على الوصفه ,, ننتظر جديدك القادم ,, أجمل واغلى تحية ,, دمع ـــة غـــرام http://arcaan.com/upload/uploading/3rf45fgtrg.gif |
| الساعة الآن 01:46. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
منتديات روعة الكون