منتديات روعة الكون
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات روعة الكون (http://roo3.net/vb/)
-   مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب (http://roo3.net/vb/f14.html)
-   -   الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد لحاملين فصيلة الدم B+ (http://roo3.net/vb/t15723.html)

همس الليالي 28-06-2007 03:09
الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد لحاملين فصيلة الدم B+
 
هذا الرجيم خاص للأشخاص حاملين فصيلة الدم B+:


من صور الحقيقية لجمال المرأة اهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها
واليك عزيزتي البرنامج الخاص لفصيلة دمك


السبت:
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


الأحد
شرائح الديك الرومي
الفطور + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس


الاثنين
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الثلاثاء

الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الاربعاء

الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


الخميس
الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الجمعة
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس
: f::12f:


ملاحظة هاااامة:
يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الماء أولا ثم مغلي البقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل


طريقة عمل مغلي البقدونس:
يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعة ويشرب

الملاك الحزين 28-06-2007 03:18
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا من قلبي على هاذا الجهد الرائع والمميز

وشكرا على نشاطك في منتديات روعة الكون

ارجو الاستمرار بهاذا الابداع

روزيانا 29-06-2007 03:38
هلا بيك.

يعطيك العاافيه..

تحيتي

همس الليالي 29-06-2007 06:25
شكرا على المرور

جودي بيبي 29-06-2007 04:38
شكرا لك اختي
وتحياتي

همس الليالي 29-06-2007 04:47
شكرا لكل واحد فيكم وضع اصبعه على الكيبورد لكي يكتب لي الرد
وشكرا على المرور

الملاك الحزين 30-06-2007 11:54
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا من قلبي على هاذا الجهد الرائع والمميز

وشكرا على نشاطك في منتديات روعة الكون

ارجو الاستمرار بهاذا الابداع

shaawa-2020 30-06-2007 08:18
شكرآ علي تلك المعلومات القيمة والاستفادة منها شكرآ جزيلآ

احساس عابر 30-06-2007 08:56
شكرا على المعلومه الحلوه

(kedi kiz) 01-07-2007 03:13
مشكوره على الموضوع
بس ابغى رجيم لفصية الدمa+


الساعة الآن 05:01.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون