منتديات روعة الكون - نصائح من اخت تحبكم

- - نصائح من اخت تحبكم (http://roo3.net/vb/t30750.html)

نصائح من اخت تحبكم

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

موج النهر
0
الف شكر لك اختي
0
وتسلم يدينك على المعلومات
0
تحياتي

مشكورة ويعطيك الله الف عافية يل اختي
وبصراحة معلومات مرة ممتازة............

يعطيك العافيه اختي على النصائح ولا تحرمينا من جديدك .....

مشكوووووور ع النصـــــائح

وبالتوفيق للجميع

تسلمووووووو
خواني على مروركم
بس ليش مادخلو خواتي؟؟؟؟
مشكورين على مروركم
نورتو صفحتي
حياكم الله