منتديات روعة الكون - الإكتئاب الناتج عن فقدان حبيب أو عزيز

بسم الله الرحمن الرحيم

الإكتئاب الناتج عن فقدان حبيب أو عزيز.

تسبب الخسارة في الحب اّلا ماً كبيرة , وهي تؤدي بالتأكيد للإصـابة بالغضب , واليأس .
قد تشعر بأنكـ لن تقع في شراكـ الحب يوماً من الإيام , أو أن تحب مرة أخرى.

*
*
ولكن لاينتظر منكـ أن تؤمن بذالكـ أبـداً ولو للحظة .
إن الإحســاس بالصـدمة , والغضـب , وعـدم الإيمان , وحسرة القلب الممزق , الناتجـة عن فقدان الحبيـب , جميعـاً تقاوم التفكير العقلي والذهني , إنهـا تحطم الأسـاس الراسخ لمشاعركـ.

*
*
هذه الخبرة سوف تسبب لنـا الشعور بالمهانة وعليـنا أن نتعـلم قبـول حقيقة أن ذالكـ سيستغرق وقتاً حتى نعود إلى حالتنـا الطبيعيـة , ونبـدأ الحياة من جديد .

*
*
إن مشاعرنا محطمة تماماً كما لو كنـا قد تعرضنا لحادث تسبب في جروح بدنية وسوف تستغرق وقت لشفائهـا .
وأثناء ذالكـ الوقت , علينا أن نعتني بأنفسنا حيث أننا محطمون أننا بحاجـة لعلاجات خاصة , والنوم لفترات طويلة . إننا في الواقع بحاجه إلى كتيبة من المساعدين , وإننا بالفعل نستحق ذالكـ .
لقد حان الوقت الذي ينبغي فية على أصدقائنا مساعدتنا.

*
*

لاتقلل من قيمة نفسكـ الآن تبريراًلحاجتكـ لمساعدة أصـدقائكـ , حيث لم تلجأ لهم في مثل هذه المواقف من قبل .

*
*

فما فائدة الصـداقة إذن؟؟
إن الصداقة لاتعني أن يشارككـ أصدقاؤكـ اللحظات السعيدة فقط , ولكن الصديق الحقيقي هو من يسعده أن تعلن له عن كل مابكـ .

*
*
فقط عليكـ أن تتذكر كم كنت سعيداً عنـدما ساعـدت شخصاً بحاجة لمساعدتكـ.
بالتأكيد , كنت تشجع أصدقاءك وتطلب منهم اللجوء إليكـ إذا شعروا بأية مشكلة كما تشعر أنت الآن .

*
*
أننا نحقق استفادة من لحظات الألم , وخبرات الحزن في حياتنا أكثر مما يمكن أن نحققه من لحظات النشوة والسعادة .

*
*
العلاج الإكراهي المؤلم:

في شكل رباط مطاطي ترتديه حول رسغكـ في جميع الأوقات , ليلاً ونهاراً .
لا ترتكب أخطاء وأستخدم هذا الرباط المطاطي بشكل صحيح , فهو يعد أداة للتغلب على الضغط الناتج عن غياب المقربين والمحبوبين عن حياتكـ للأبد .

*
*

تأكد أن الرباط المطاطي غير محكم حتى لا يعوق دوران الدم , ولكن تأكد أنه مربوط بشكل مريح , وبما لا يسمح بوقوعه.
عندما تتذكر أياً من الأطراف الأخرى في العلاقات السابقة ,
والذين كنت تشاركهم أوقاتاً سعيدة , قم بجذب الرباط المطاطي , أجذبة جذبه قوية , ولكن ليس للدرجة التي تجعلكـ تؤذي نفسكـ بألم شديد , ولا تتسبب في تركـ أثر على جلدكـ .

*
*
*

هذا النوع من العلاح الإكراهي المؤلم , قد يبدو غريباً , ولكنه مفيد وفعــال .

*
*

(ولكن كيف يكون مثل هذا العلاج مفيدا ؟؟)

إن عقلكـ الباطن سوف يقوم بالربط بين حدة الألم والأفكار السيئة وبين الإساءة التي تعرضت لها من الأطراف الأخرى في علاقاتكـ السابقة .
ومع الوقت سوف يعمل عقلكـ الباطن على تجنب الألم , وسيقلل التكير فيما مضى , وبعد وقت قليل , سيحين الوقت لإزالة الرباط المطاطي , وتحتفل بالحرية التي حصلت عليها مؤخراً مع أصدقائكـ , مع بعض المشروبات المثلجة .

................
المصدر: اقهر الإكتئاب
بقلم:David Hinds