نصائح لمن يقضون فتره طويله امام شاشة الكمبيوتر
 

السلام عليكم

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك: العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


اتمنى لكم السلامه دائماااااا
للأمانة منقووووول

الله يعطيك الف عافية اختي وشعة

<<< كان واحد منهم بس عقل

:)

بانتظار جديدك دائما

دمتي رائعة ؛؛؛

يعطيج العافية حبيبتي وشووع ...

<<<والله يستر أحس عيوني بتروح فيها من هالكمبيوتر

ومشكوورة حبيبتي ع النصايح

تحياتي ...

مشكووووووورة ياوشعه

والله اتعب وان ااقول تسلمين

لأني من الناس اللي يطولون

ومشكووووووور

اسعدني مروركم جميعا