سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيده00
 

هلا وغلا فيكم احبائي الاعضاء والزوار

اتمنى ان تكونون بصحه وعافيه على طول ان شاالله
وبما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه
خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو
نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا
من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...
ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه00

احذر الضغط النفسي!

هناك طرق عديده لتقليل الضغط النفسي ويعتقد الخبراء ان اهم هذه الطرق على الاطلاق هي التفكير بطريقة ايجابية. قم بقضاء 30 دقيقة في عمل هوايتك المفضلة كالعودة الى اول نصيحة وهي الرياضة او الإستلقاء في ماء دافئ او المشي على الشاطئ او في الحديقة. يمكنك ايضاً قرائة كتاب جيد او زياره صديق والاستماع الي الموسيقى او مشاهده فيلم مضحك او العديد من الأشياء الاخرى كالحصول على مساج او قص شعرك. حاول دائما ان تعد الى عشره قبل ان تفقد اعصابك وتغضب وحاول بقدر الامكان ان تتجنب الاشخاص المستفزة.

امتنع عن التدخين!

يتفق الخبراء على هذه النقطة بالذات منذ العام 1960 عندما اعلن ان التدخين ضار بالصحه. لكن العالم شهد زيادة مطردة في نسب التدخين مؤخراً بالذات بين المراهقين والشباب. ابتعدوا عن هذه العادة وحذروا اولادكم منها. هناك طرق عديدة ومختلفة للإقلاع عن التدخين منها التنويم المغناطيسي والدعم النفسي بالاضافة الى العديد من البدائل العلاجية الاخرى.

لا للسموم!

تعتبر الكحول والمخدرات من أخطر مسببات الامراض كأمراض الكبد والكلى بالإضافة الى انواع اخرى من السرطان.

لا تنسى ان تغسل اسنانك!

تعتقد إحدى دراسات كلية طب هارفارد ان تنظيف الأسنان من اهم العوامل المساعدة على اطالة عمر الانسان حيث توصلت الدراسة الى ان المواظبة على تنظيف الاسنان قد يجعل عمرك اطول بمقدار 6 سنوات. كما ترى هذه الدراسة وجود علاقة مباشره بين طول العمر وتنظيف الأسنان دون ان يعرف احد السبب الحقيقي وراء هذا الربط ولكن ربما يرجع ذلك الى ان الذين يميلون الي تنظيف اسنانهم يكونون بطبيعة الحال اكثر اهتماماً بصحتهم من الاخرين.

للمصابين بالقولون :

عليهم بالطعام المسلوق وعسل النحل 0

* للعلاج من السكر :

ينصح الأطباء بعسل النحل 0

* لتخفيف الوزن :

عليك بملعقه من عسل النحل في الصباح بعدها فنجان شاي

بلا سكر مما يقلل الرغبه في الطعام وبعد الغداء ملعقه ثانيه

تجعلك تفقد الرغبه في الأكل 0

* للمصابين بفقر الدم :

يوصف التمر علاجاً لفقر الدم ، كما ينفع التين...

اعتاد غالبية الناس عند اصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ او الفاتر لدفع الاقراص التى توصف لهم للعلاج دون ان يتأكدوا من انها وصلت الى المعدة بسلام . وهذا الامر في غاية الخطورة لذا يجب علينا اتباع الطرق السليمة لتناول الاقراص .
اشار طبيب صينى الى اهمية تناول الاقراص مع شرب الماء البارد لدفعها فبعد بلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله الى المعدة وانتظر نصف ساعة بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم .
قام رجل بتناول دوائه دون ان يشرب الماء اللازم لدفعه الى المعدة فعلق القرص في المرئ قبل ان يصل الى المعدة مما سبب التهابا للرجل وادخل الى المستشفى لمدة خمسة ايام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد وقد حذره الاطباء من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة .


لذا يرجى مراعاة الاتى : نصيحـــــــــــــــــــــه


اولا : لا تلجأ لشرب ماء فاتر او دافئ او حار لدفع الاقراص بعد ابتلاعها وابتعد ايضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها ، عليك فقط بشرب كمية كافية من الماء البارد .

ثانيا : اذا احسست بضيق او عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء . تناول الادوية اما واقفا او جالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة .

مع تمنياتي بالصحة للجميع


تحياتي لكم

النصيحه الرابعه :
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...