منتديات روعة الكون - هل تعلم ..........

http://img91.imageshack.us/img91/9861/29xy6.gif

>هل تعلم
>
> هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من
>زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من
>الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .... وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل
>ستة شهور ...
>
> هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،
>وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل
>الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
>
> هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في
>تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30
>في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما
>يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل
>الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح
>الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية
>300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح،
>وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..
>
> هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من
>خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.
>
> هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب
>المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في
>الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف
>الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد
>وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن
>التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
>
> هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة
>الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا
>الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر
>والسبانخ والكرنب.
>
> هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي
>الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا
>الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).
>
> هل تعلم أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة
>الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.
>
> هل تعلم أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان ب 90%
>من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ.
>

م..ن..ق..و..ل.. للفائدة