منتديات روعة الكون

منتديات روعة الكون (http://roo3.net/vb/)
-   الخيــمــة الرمضــانيــة (http://roo3.net/vb/f33.html)
-   -   ]* كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ * (http://roo3.net/vb/t45872.html)

قصر الشوق 22-08-2007 02:13

]* كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ *
 



كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


الملاك الحزين 22-08-2007 11:13

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...868f6af025.gif

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...66b426c5f3.gif

§¤~¤§¤~¤§ )) بسم الله الرحمن الرحيم (( §¤~¤§¤~¤§

~*¤ô§ô¤*~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~*¤ô§ô¤*~

*•~-.¸¸,.-~*الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين*•~-.¸¸,.-~*



قصر الشوق بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

~*¤ô§ô¤*~فــي امــــان الله ~*¤ô§ô¤*~

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...66b426c5f3.gif


http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...868f6af025.gif

http://klooob.jeeran.com/User6.gif

هوى نجد 27-08-2007 01:33

يعطيك الله الف عافيه

وجزاك الله الف خيررر

فتاة السعادة 27-08-2007 02:44

بارك الله فيك على النقل الرائع
الله يعطيك ألف عافية وجزاك الفردوس الأعلى
تقبلي احترامي:
فتاة السعادة

السهم 27-08-2007 03:58

http://www.6-ef.com/uploads/image/003/1193f18be0.gif

ويعطيك العافيه ..

رشاا 27-08-2007 06:43

:

http://heemt.net/up/uploads/e19af7f2b7.gif


..: قصر الشوق:..


الف شكر لك يالغلااا
نصائح جميله .. وشوف اهتم بهاا ان شاء الله ..



..: دمتي في حفظ الله :..

http://heemt.net/up/uploads/9a3f6d0bd3.gif

::

جرحني زماني 27-08-2007 07:24

الله يجزاك بألف خييييييييييييييير


وإن شاء الله في موازين أعمالك

غدير 27-08-2007 10:25

مشكوووور ويعطيك الف عافيه


الساعة الآن 01:54.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون