الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال المراة ........
 

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواج من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.

::

أتمنى الإفاده للجميع ..



تحياتي لكم

عزووز

يسلمووووووووووووووو على الموضوع

مشكوووووووووووووووور والله يعطيك العافية

يسلمووووووو على المرور وعطيكم العافية

تحياتي لكم

عزووز

فعلا


الهدوء هو سر جماال المراة



وانا اقوول من زماان وشفيني جميله

اثري هااديه





الف شكر لك اخووي على الموضوع الرائع

ابدعت
ابداع


ماله


حدووود

لاعدمناك

مشكوووور خيي عالنصائح

تقبل مروري

http://www.jawaher-qtr.net/uploads/c8c27cdc5a.gif

يسلمووووووووووووووو على الموضوع

مشكوووووووووووووووور والله يعطيك العافية


دوم مبدع ياعزووووز

http://www.mdmn.net/uploads/684fd5088b.gif

عزووووز


يسلمو يالغلا على الموضوع


موضوعك في قمه الروعه والاهميه بالنسبه لنا هع هع هع


شاكره لك تعاونك معنا في جلب كل ماهو قيم ومفيد للمنتدى


ابهرتنا وسحرتنا بمواضيعك الشيقه والقيمه


اكرر شكري لك يالغلا


ننتظر ابداعك في هذا المنتدى بفارغ الصبر
http://www.mdmn.net/uploads/f5296bdc72.gif

يسلمووووووو على المرور وعطيكم العافية

تحياتي لكم

عزووز