منتديات روعة الكون - نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!

نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين000000

يعطيك العافية خيتووو على الموضوع الجميل وعل المعلومات

ننتظر جديدك القادم

تقبل خالص التحية والاحترام

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشاا (المشاركة 1230645)

:

http://www.roo3.net/up/uploads/0efeaa5d7a.gif

http://www.roo3.net/up/uploads/d3faf323e1.gif

[ أحلى سمر ]

http://www.roo3.net/up/uploads/536e06d9a6.jpg

يسلمووو على المعلومه الخطيره
الف شكر لك يالغلاا

[ http://www.roo3.net/up/uploads/155f1236cc.gif ]
.. دمتي في حفظ الله http://www.roo3.net/up/uploads/06bdd83ff5.gif

http://www.roo3.net/up/uploads/536e06d9a6.jpg

http://www.roo3.net/up/uploads/d3faf323e1.gif

::

رشا

يسلمووو على المرور الرائع

يعطيك الف عافيه

http://www.m5zn.com/uploads/5d625aaf6b.gif

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المقاولون (المشاركة 1230737)

يعطيك العافية خيتووو على الموضوع الجميل وعل المعلومات

ننتظر جديدك القادم

تقبل خالص التحية والاحترام

المقاولون

يسلموووو على المرور الطيب

يعطيك الف عافيه

http://www.m5zn.com/uploads/5d625aaf6b.gif

مشكوررره اختي أحلى سمر على الطرح الجميل والتعليمات الي تضر صحتنا من خلال السهر
وننتظر جديدك
تقبلي مروري

http://www.roo3.net/up/uploads/e553d72511.gif

مشكوره ياقلبي عالمعلومات

يعطيكي العافيه

http://www.roo3.net/up/uploads/f8bfa7da30.gif

يسلموووووو كثيـــــــــــــــر

والله يعطيك العافيه على المعلومات الرائعــه

دمت برعاية الله الكريم الذي لاينام

اشكرك على مجهـــــودك المميــــز

ننتظـــــــر جديــــــــــدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $أحسـ ملكه ـاس$ (المشاركة 1238588)

مشكوررره اختي أحلى سمر على الطرح الجميل والتعليمات الي تضر صحتنا من خلال السهر
وننتظر جديدك
تقبلي مروري

أحسـ ملكه ـاس

يسلمووو على المرور

يعطيك الف عافيه

لاخـــــــــلا ولاعـــــــــدم

http://www.m5zn.com/uploads/5d625aaf6b.gif