منتديات روعة الكون - سمك الفيلية بالخضار

- - سمك الفيلية بالخضار (http://roo3.net/vb/t72617.html)

سمك الفيلية بالخضار

http://www.falntyna.com/vb/uploaded/4616_1193299916.jpg

المقادير :

4 قطع سمك فيليه
2 كوسة مقطعة شرائح رفيعة ورقيقة
2 جزر مقطع مثل الكوسة
نصف كوب من الكرات المقطع شرائح
2 فص ثوم مفروم ناعم
نصف كوب من عصير البرتقال
نصف كوب من الماء
1 مكعب مرقة ماجى
نصف ملعقة صغيرة فلفل ابيض
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة اكل زبدة
2 ملعقة بقدونس مفروم ناعم
ملح

الطريقة:

يسخن الزيت فى وعاء غير لاصق.

تضاف الكوسة والجزر والكرات والثوم ويطهى الخضار ويقلب بين الوقت والاخر حتى يذبل ثم يوضع جانبا.

يغلى عصير البرتقال ومرقة الدجاج والماء والفلفل الابيض والملح على نار متوسطة ويضاف بعد ذلك السمك ويغطى الوعاء لمدة 8الى 10 دقائق حتى ينضج .

نحضر طبق التقديم ونضع الخضار وفوقه السمك ثم نضع الزبدة على الصوص الناتج من السمك ونتركه يغلظ قليلا ثم نضيفه على السمك والخضار ويزين بالبقدونس.

اخلاصي

طفله **

..,,.. طفلة..,,..

وااااااااااااو روعه

تسلم الايادي على هيك وصفه

والله يعطيك العافيه

وان شاءالله اجربهاا قريب

تحياتي لك

!! روعتي بكلمتي!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !!روعتي بكلمتي!! (المشاركة 1384537)

انتي الاروع يادلبووو\

فديتك وفديت طلتك الرووعه

وبعد ماتجربيها لاتنسي تعزمني

طفله

الله يسلمك ويسمنك

ه

مشكووره على مرورك

طفله