منتديات روعة الكون - جمالك .....في طعامك!!!

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي أعضاء المنتدى...

عادة تقدم الأم الطعام لطفلتها وهي تقول كلي حتي تكبري وتقتنع

الطفلة وتتناول طبقها كاملا أملا في أن تنمو بسرعة‏.‏ ولكن هل

جربت أن تقولي لابنتك عندما تقدمي لها الطعام كلي حتي تصيري

أكثر جمالا وجاذبية‏,‏ خاصة أن الجمال والجاذبية هدفان أساسيان
تسعي إليهما أي أنثي بفطرتها‏..‏ خاصة بعد أن أثبت خبراء التجميل

والتغذية أن الجمال يعتمد علي سلامة وصحة الجسم والأعضاء

وبريق العينين وصفاء البشرة ولمعان الشعر وسلامة اللثة والأسنان‏,

‏ ويتحقق ذلك عن طريق تناول الأغذية التي توفر للجسم اللياقة والحيوية‏,

‏ وفي كتاب نشرته كاتلين كارينتر خبيرة التغذية الأمريكية بعنوان‏:‏ التغذية

والصحة أشارت إلي بعض الأغذية التي تساعد علي إضفاء الجمال علي المرأة ومنها‏:‏

الكبدة‏:‏ وتعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في إضفاء الجمال

والجاذبية علي المرأة لاحتوائها علي نسبة كبيرة من فيتامين‏(‏ ج‏)‏

والبروتينات اللازمة لنمو الأنسجة والكالسيوم المفيد في تقوية العظام

والأسنان وفيتامين‏(‏ أ‏)‏ المفيد في تقوية البصر وجمال الجلد والشعر‏,‏

ومجموعة فيتامين‏(‏ ب‏)‏ التي تساعد علي تحويل الأغذية إلي طاقة كما

أن الكبدة أفضل مصدر للحديد الذي يعتبر واحدا من أهم العناصر التي

تمنح المرأة الجمال‏..‏

الحليب‏:‏ غني بالكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لتقوية العظام التي تعطي

في النهاية الشكل العام للجسم‏..‏ كما أنه غني بفيتامين‏(‏ د‏)‏ الذي يساعد

علي تقوية العظام والأسنان‏.‏

البيض‏:‏ غني بفيتامين‏(‏ أ‏)‏ الضروري لسلامة وقوة الإبصار وصفاء العينين

وطراوة البشرة ولمعان الشعر‏.‏ كما أنه يحتوي علي الحديد وفيتامين‏(‏ ب‏)..‏

هذا بالإضافة إلي أن البروتين الموجود به أسهل في الهضم من البروتين

الموجود في اللحوم أو الحليب مما يجعل الجسم يستفيد من فائدته بسرعة أكثر‏.‏

القرنبيط‏:‏ من أفضل الخضراوات نظرا لاحتوائه علي نسبة كبيرة من فيتاميني‏(‏ أ‏)‏ و‏(‏ج‏)

‏ التي تفيد في سلامة البشرة والأسنان واللثة‏.‏ كما أنه مصدر غني بالألياف

التي تعمل كملين طبيعي يسهل عملية خروج الفضلات من الجسم‏..‏

هذا بالإضافة الي احتوائه علي نسبة كبيرة من الحديد‏.‏

البطاطا‏:‏ غنية بالعناصر الغذائية العامة مثل فيتامين‏(‏ أ‏)‏ الذي يفيد في إضفاء

الجمال علي البشرة والشعر والعينين‏..‏ كما أنها غنية بالحديد والبروتين

والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتاميني‏(‏ ب‏)‏ و‏(‏ج‏).‏

الخبز‏:‏ تحرص الكثيرات علي التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة

لاعتقادهن أنها تزيد الوزن‏,‏ ولكن الخبراء يرون أن تقليل نسبة الكاربوهيدرات

في الغذاء يحرم الجسم من الوقود الذي يحتاجه لتزويده بالطاقة‏..

‏ لهذا السبب ينصحون بتناول نسبة من الكاربوهيدرات في اليوم‏..‏

والخبز يعتبر من المصادر الغنية بمجموعة فيتامينات‏(‏ ب‏)‏ التي تزود

الجسم بالطاقة وتضفي الجمال علي البشرة وتنظم نسبة السكر في الدم‏.‏

الفراولة‏:‏ من الفواكه التي تحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين‏(‏ ج‏)‏ الذي

يلعب دورا كبيرا في تكوين الكولاجين وهو‏(‏ البروتين‏)‏ الذي يضفي علي البشرة

نعومتها وتماسكها ويمنعها من الترهل‏.‏ كما انه يساعد علي الاحتفاظ بسلامة

الأسنان واللثة‏..‏ والفراولة غنية أيضا بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم

للاحتفاظ بمرونة العضلات وتماسكها هذا بالاضافة الي احتوائها علي نسبة

كبيرة من الحديد والكالسيوم‏..‏

وتقبلو تحياتي.....

][®][^][®][الشهري][®][^][®][