اورد العلماء عده طرق للتغلب على القلق لكن من وج نظري اسهل طريقتين هي ماياتي :
الحوار مع النفس :ان الانسان اذا تبنى فكره معينه وراح يكررها لنفسه فانه يتاثر بمحتوى هذه الفكره ,فلو ردد (انا غير سعيد )ولست راضيا عن نفسي سوف يشعر بالقلق والاضطرابات لان الفرد منا يتاثر بما يدور بذهنه من افكار ,
حيث ان الحديث مع النفس يستلزم التخلص من الافكار السلبيه التي تثير في النفس القلق .
وان ترديد عبارات التشيع تشعر الفرد بالارتياح والرضا والسعاده (انا لست قلقا ولا خائفا )هو مضحك لكنه حقا فعال للتخلص من القلق
والاخرى التي لربما اراها تجدي نفعا هي مايلي :
الجزره والعصا اي الثواب والعقاب فمن الممكن للشخص ان يمنح نفسه مكافاءه رمزيه فيذهب لنز عند انجاز امر حسن ,وعقاب عند ارتكاب مخالفه او تصرف غير لائق .
الموضوع الاصلي
من روعة الكون
آخر 10 مشاركات
05-07-2007, 03:57
العرض الشجري
