للتخفيف من الكرش

# من المشكلات اللي عند معضم البنات انهن يعانن من.......

(الكرشه)
فيبتلكم أول موضوع لي وحبيت اني أساعدكم في التخفيف منها

*وهذي بعض النصائح لتجنب أو التخفيف منها

1)عدم شرب الماء قبل الأكل أو بعده بفتره قصيره (لازم ساعة أو أكثر)

2)ممارسة الرياضه بشكل مستمر

3)شفط البطن عند المشي أو معضم الوقت

4)عدم شرب المشروبات الغازيه(البيبسي،الكولا أو غيرها)بكثره

5)أكل الخضرة (لنضارة البشرة) ،والفواكة الأحتوائها على الفيتامينات

6)وأهم شيء شرب الماء

اتمنى اني أفيدكم
والسموحه عالقصور



نصيحه:(كل ما ماتاكلون يزيد وزنكم.........بس خففو الأكل)

أنتظر ردودكم

الموضوع الاصلي  من روعة الكون