منتديات روعة الكون - كيف تنزلين سبعه كيلو فى الاسبوع الواحد

كيف تنزلين سبعه كيلو فى الاسبوع الواحد

كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة

جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :

السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع وايضا تقومين بعمل الرياضه.وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكورة اختى على موضوعك الرائع والمعلومات المفيده

الحمد لله انا مابدي أضعف بدي أزيد وزني 0
بس على العموم ألف شكر على المعلومات الرائعة

مشكوررررررررررررررررررره على الوصفه

مشكوره ويسلمو خيتو

مشكووووووووووووووووووووووورة وانشاء الله أجربها
يارب انحف تكفووووووووووووووووووون ادعو لي

يسلموووووووووووو عيوني

الله يعين الي يعاااااااااااااااااااااااااانون من السمنهـ

تقبلي مروري

تسلمين اختي على الموضوع الرائع

ومشكوررررررررررررررة

مشكورة اختى على موضوعك الرائع والمعلومات المفيده

مشكورة على الموضوع الحلو
سيستفيد منه الكثير
شكرا

[مشكورررره أختي على الرجيم وأنشاء الله انحف يارررررررررب

تسلمين على هذة الوصفة

*·~-.¸¸,.-~*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورين على المرولر ويعطيكم الف عافيه
*·~-.¸¸,.-~*