منتديات روعة الكون

منتديات روعة الكون (http://roo3.net/vb/)
-   مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات (http://roo3.net/vb/f25.html)
-   -   معلومات مفيدة لمن يجلس علي الكمبيوترمدة طويلة..... (http://roo3.net/vb/t8487.html)

م ـلاك الليل 09-06-2007 11:36
معلومات مفيدة لمن يجلس علي الكمبيوترمدة طويلة.....
 
الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ


الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


بتمني تعجبكم
تحياتي

الملاك الحزين 10-06-2007 01:17
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عجز السان عن طريقة شكرك على هاذا الموضوع الرائع


والجهد القدير


شكرا لك من اعماق قلبي

واتمنى الاستمرار بهاذا الابداع

م ـلاك الليل 26-06-2007 06:24
اسعدني مرورك
ونورت صفحتي المتواضعة
مشكور خيو
دمت في حفظ الله ورعايته

بنت المبرز 27-06-2007 01:42
ثنكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييو خيتي ملوكه

مــ الروح ــلاك 27-06-2007 02:12

يـ ـوسـ ـف 27-06-2007 05:04
أشكرك يا الغالية

على هالمعلومات القيمة

دونات بالسكر 27-06-2007 05:16
مره حلو الموضوع وشكر ا على هالمعلومات ياليت انفذها

مستر طــلال 27-06-2007 05:26
مشكوره ياملاك على هالمعلومات القيمة

والله يعطيك العافية

دمتي بود

راعي الكورفت 27-06-2007 10:56
تسلمين اختي ملاك الليل....

الغـــالـــي... 27-06-2007 11:16
مشكوورة اختي على المعلومة المفيدة جداا..

يعطيج العافية .. وننتظر المزيد...

روزيانا 28-06-2007 04:34
هلاا فيك..

تسلم يدك..

أميرالغرام 28-06-2007 04:54
مشكوررررررررررررررررررا جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا
على النصائح
أحبكم موووووووووووووووووووووووووووووت

شوووووق القلوووووب 28-06-2007 08:30
يسلموو على الموضوع ياالغلا

وحيـــــــــــاك الله نورتي المنتدى

في انتظـــــار المزيد من ابداعك

تحيــــــــاتي لك

روعة القلب 28-06-2007 09:55
يعطيج العافيه يالغاليه

معلومات حيييييل مفيدهـ

وعساج ع ـالقوهـ

معانده الجروح 30-06-2007 03:13
مشكوره عالمعلومات المفيده

شوووووق القلوووووب 30-06-2007 03:43
يسلمووووووووووووو على
الموضوع ان دل انما يدل ذوق صاحبتة

وبصراحه جدااا محتاجه له

وألف تحيه لك

111لميت 111لحي 30-06-2007 09:50
ر11111111111111ئعه
 


دمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتي

ود11111م قلمك وابداعك

وتقبلي مرووووووووووووووووووري

م ـلاك الليل 06-07-2007 11:00
مشكووووووووووووورين علي المرور

وان شاء الله تكونوا استفدوا

تحياتي لكم

ودمتم بحفظ الله

العابر 06-07-2007 11:33
يعطيك العافيه

على هالمعلومات القيمة

شوووووق القلوووووب 06-07-2007 12:05
مشكوره ياملاك على هالمعلومات القيمة

والله يعطيك العافية

متغلية 06-07-2007 12:33
مشكوووووووووووووووووووووورة...

مقرن44 06-07-2007 12:43
شكرا على هذا النصيحه الغاليه والله يعطيك العافيه
والله يحفظ لك عـــيـــــونــك
ويحفظ لنا عـــــيــــونــنــا جــــمــــيـــعــــا يارب

م ـلاك الليل 10-07-2007 02:16
مشكوووووورين علي مروركم

وان شاء الله تكونو استفدوا

دمتم بحفظ الله

عابر بلا أثر 10-07-2007 06:26
نصائح رائعه
كل الشكر لك

صاحبة السموF 14-07-2007 06:24
مشكووووووووووووورة اختي على هالمعلومات الجميله والمفيدة



وربي يعطيك العافيه يالغلاااااااااااا ((ملاك))



وتقبلي مروررررررررررري



\\\\\\\\\\\\صاحبة السموF

الحنون ثامر 14-07-2007 07:14
مشكور على النصائح المفيده

الحنون ثامر 14-07-2007 07:15
مشكو على النصائح المفيده


الساعة الآن 01:13.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون