وصفه سهله للتخلص من 7 كيلوا في اسبوووع
 

لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة : السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء . الاثنين/ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم . الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي . العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع

اشكرك وانا راح اجربها والله يعطيكي العافيه يا عسل
قيتارة الليالي

انتي اللي مشكووووووووووره على مروك ياقلبي وجربيها ودعيلي

يسلمووووو قيتاره حياتي

من جد نحتاجه في الصيفيه كثير

علشان تعرفون الاكلات والمطااعم <<<يم يم

تخلينا نسمن بالاسبوع كيلوااات
...................


ويعطيكي العافيه اختي ع الموضوع وياريت تقبلوني ضيفه جديده

مشكووووورة اختي على الموضوع انشالله بجرب الوصفة
و انا متاكدة انها بتنجح لان انتي اللي كتبتيها
يعطيج العافية
تقبلي خالص تحياتي

darkniss

اشكرك حبيبتي والله يعطيكي العافيه يا عسل

مشكووووووووووووورين على مروووووووركم وانشاء الله تظبط معاكم

شي طيب ومفيد في نفس الوقت..يسلمووووووووووووووو

يسلمووووووووووووو