منتديات روعة الكون - نصائح ذهبية .. للحفاظ على الرشــــاقة

نصائح ذهبية .. للحفاظ على الرشــــاقة

يوصي أطباء الصحة العامة - و أشرف بكوني واحداً منهم - بمجموعة من النصائح الذهبية للحفاظ على الرشاقة و الوزن المثالي .. لكي تنعموا بصحة أفضل إن شاء الله :

1- تناول الكثير من الخضر و الفاكهة و تجنب المأكولات الدسمة و الحلويات و المقليات بأنواعها

2- نظم أوقات طعامك ولا تأكل بين الوجبات

3- اشرب الكثير من الماء ( 2-3 لتر يوميا ً ) فالمـــــاء أفضل مرطب للبشرة كما أنه يزيل السموم من الجسم

4- تجنب تناول الملح و السكر قدر الإمكان

5- إياك و المنبهات بأنواعها

6- مارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا ً لمدة ساعة تقريبا ً .

7- تجنب الانفعالات الزائدة و القلق قدر الإمكان

أدام الله علينا و عليكم الصحة و العــــافية

مشكور يعطيك الف عافية في انتظار جديدك......

ملكة البراءة و سيجنورا

أشكركما على التفاعل معي

على وعد بالمزيد و المفيد إن شاء الله

حياك الله دكتور
بانتظار جديدك

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...868f6af025.gif

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...66b426c5f3.gif

§¤~¤§¤~¤§ )) بسم الله الرحمن الرحيم (( §¤~¤§¤~¤§

~*¤ô§ô¤*~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~*¤ô§ô¤*~

*•~-.¸¸,.-~*الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين*•~-.¸¸,.-~*

شكرا على النصائح المفيدة

يعطيك الف عافيه

~*¤ô§ô¤*~فــي امــــان الله ~*¤ô§ô¤*~

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...66b426c5f3.gif

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050...868f6af025.gif

http://klooob.jeeran.com/User6.gif

و يعطيكم ألف ألف عافية علي مجهودكم الرائع بالمنتدي

اشكرك مرة على النصائح

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

مشكوووووووووووور