منتديات روعة الكون - معلومات مفيدة لمن يجلس علي الكمبيوترمدة طويلة.....

معلومات مفيدة لمن يجلس علي الكمبيوترمدة طويلة.....

الـسـلام عـلـيـكـم ورحـمـة الـلـهـ وبـركـاتـهـ

الـيـكـم بـعـض الـمـعـلـومـااااااتـ الـمـهـمـهـ لـكـلـ مـن يـجـلـس طـويـلا امــام الكـمـبـيـوتـر

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

بتمني تعجبكم
تحياتي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عجز السان عن طريقة شكرك على هاذا الموضوع الرائع

والجهد القدير

شكرا لك من اعماق قلبي

واتمنى الاستمرار بهاذا الابداع

اسعدني مرورك
ونورت صفحتي المتواضعة
مشكور خيو
دمت في حفظ الله ورعايته

ثنكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييو خيتي ملوكه

أشكرك يا الغالية

على هالمعلومات القيمة

مره حلو الموضوع وشكر ا على هالمعلومات ياليت انفذها

مشكوره ياملاك على هالمعلومات القيمة

والله يعطيك العافية

دمتي بود

تسلمين اختي ملاك الليل....

مشكوورة اختي على المعلومة المفيدة جداا..

يعطيج العافية .. وننتظر المزيد...