ست طرق تجنبك من ظغط الدم العالي

1_ النوم الكافي :
اجعل نومك اكثر من ست ساعات في الليلة وسيكون احتمال اصابتك باْعراض الدم العالي بنسبة
{50%}
2_ممارسة الرياضة :
مارس تمارين رياضية لمدة {30} دقيقة في اليوم يمكن ان يقلل ظغط الدم العالي بحوالي {9} درجات.
3_اساْل طبيبك :
استشر طبيبك عن الادوية التي تستعملها او وصافات اخرى التي لها تاْثير عن زيادة ظغط دمك.
4_الشكولاتة :
ان تناول ما مقداره {231} من الشكولاتة الداكنة يوميا يمكن ان يقلل ظغط دمك بما يوازي {12} نقطة.
5_الثوم :
اضافة الثوم الى طعامك يجعل من السهل تقليل كمية الملح التي تزيد مستويات ظغط الدم.
6_الثحدث الى الاخرين:
ان مجرد التحدث عن اجهاد العمل يمكن ان يقلل من اثارة السلبية على ظغط دمك بسبة تصل الى {2,5}
نقطة.:Copy (2) of Copy of

الموضوع الاصلي  من روعة الكون