يعطيك العافية اختي الغالية غلا الدنيا
حابه بس اضيف تعليقي على هالموضوع المهم انه الانسان اذا تعود من فترة سن المراهقة بالذات على النوم المبكر واجبر نفسه على اتباع هالنظام ......
ضمن لنفسه وعلى مدى سنين حياته الصحه الجيدة للابد
فساعة نوم من الليل تقتل سم النهار
ويعطيك ربي الف عافيه