مرحبا بكم

ريجيم 100%... 1 كيلوجرام / 1 أسبوع ...................

مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

آخر 10 مشاركات
الشعر العربي القديم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
رؤية المطر
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
حظ الجدي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
بر الوالدين
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
التشاؤم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات القوس
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
تفسير رؤية الميت بالمنام
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) الـمنـتـديات الأسريــة (¯`·._) > مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 24-07-2007, 02:54
الصورة الرمزية بنوته
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 327
معدل تقييم المستوى: 131
بنوته يستحق التميز

26 ريجيم 100%... 1 كيلوجرام / 1 أسبوع ...................


ريجيم 100%... 1 كيلوجرام / 1 أسبوع
الأسبوع الأول
وجبة الفطور: حبة فاكهة (موز، تفاح، برتقال) - كوب من اللبن - قطعة توست مع ملعقة عسل طبيعي - فنجان شاي أو قهوة.
وجبة الغذاء: اختاري واحدا مما يلي وما يحلو لك من الكمية إذا لم تكن محددة مسبقا خضار طازجة وغير مسلوقة - أزر مع اللبن - بيضتان مسلوقتان مع حبة طماطم أو خيار - قطعة سمك متوسطة مع حبة خضار - قطعة متوسطة من اللحم الخالي من الدهن مع حبة خضار.
وجبة العشاء: خضر مسلوقة (كمية غير محددة) أو كوب من اللبن مع حبة فاكهة واحدة. يمكن أخذ حبة فاكهة واحدة بين الوجبات.
الأسبوع الثاني
وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم أو فنجان شاي أو قهوة - حبة فاكهة - ملعقة عسل.
وجبة الغذاء: كمية غير محددة من السلطة - قطعة واحدة من الجبن الأبيض - حبة فاكهة.
وجبة العشاء: قطعة متوسطة من السمك - سلطة - حبة فاكهة واحدة. يمكن أخذ كوب عصير فاكهة أو كوب حليب خالي الدسم بين الوجبات.
الأسبوع الثالث
وجبة الفطور: تناولي ما شئت من الفاكهة بشرط عدم تناول القهوة أو الشاي.
وجبة الغذاء: تناولي ما شئت من الخضار الطازجة غير المسلوقة.
وجبة العشاء: تناولي ما شئت من الخضار الطازجة المسلوقة مثل البطاطا واللوبيا، والجزر والكوسة.
الأسبوع الرابع
وجبة الفطور: تناولي أيا من الآتي: فنجان قهوة أو شاي مع الحليب خالي الدسم أو بدونه - كوب من اللبن - حبة فاكهة - عصير كوكتيل فاكهة مع حليب خالي الدسم.
وجبة الغذاء: قطعة متوسطة من اللحم خالي الدهن أو قطعة متوسطة من السمك مع خضار طازجة نيئة أو مسلوقة - حبة من فاكهة الموسم - قطعة واحدة من خبز التوست.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة أو حبة من الاجاص مع قطعة جبن أبيض.
الأسبوع الخامس
وجبة الفطور: تناولي ما شئت من الفاكهة
وجبة الغذاء: تناولي ما شئت من الخضار الطازجة فقط وبكمية غير محددة.
وجبة العشاء: تناولي ما شئت من الخضار الطازجة المسلوقة وبكمية ليست محددة.
ملاحظة:
يجب لفت الانتباه إلى أن يكون اللحم خالي من الدسم تماماً وأن تكون طريقة الطهي أما بالشوي أو السلق وبالنسبة للبن فمن الضروري أن يكون قليل الدسم أو خالي تماما ويمكن استبدال قطعة التوست بقطعة خبز أسمر.

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 


قديم 25-07-2007, 06:55   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





بنوته غير متصل

المستوى: 16 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 397

النشاط  109 / 14319

المؤشر 89%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
بنوته يستحق التميز

افتراضي

أبي ردودكم إخواني الأعضاء

 

 

 

   

قديم 25-07-2007, 07:44   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





حور الالم غير متصل

المستوى: 7 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 153

النشاط  22 / 5466

المؤشر 15%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
حور الالم يستحق التميز

افتراضي

رائع ميرسى جدا جزاكى
الله خيرا

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:51.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون