رجيم 4ايام فقط..

منيرة · #1 (**permalink**) 02-08-2007, 06:09

الريجيم التالي يستمر أربعة أيام فقط ويمكنك إنقاص وزنك من 1.5 إلى 2 كيلو.

السبت:
الإفطار: شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء: سلطة مشكلة طماطم، خس، + فيليه بقري مشوي أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة
العشاء: نصف ثمرة جريب فروت، + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2+ بيضة مسلوقة

الأحد:
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير طماطم كوب واحد فقط + شرائح الخس.
الغذاء: شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.
العشاء: كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق

الاثنين:
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء: سلطة كرفس، خس + صدر دجاجة مشوي + ثمرة تفاح
العشاء: عصير خوخ + شريحة هامبورجر + طماطم مشوية

الثلاثاء:
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء: عصير أناناس خالي السكر + خس + طماطم + شريحة فيليه بقري مشوي
العشاء: 2 بيضة مسلوقة

الموضوع الاصلي من روعة الكون

555 · 02-08-2007, 08:36

شيـ خ ــة الزين · 03-08-2007, 05:32

أميرة الليل · 03-08-2007, 09:32

منيرة · 03-08-2007, 06:09

" روح " · 03-08-2007, 07:38

دموع لا تنقطع · 03-08-2007, 08:25

الشرقيه · 03-08-2007, 09:09

خوي خويه · 04-08-2007, 08:59

منيرة · 05-08-2007, 04:23

رجيم 4ايام فقط..

مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب