مرحبا بكم

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

آخر 10 مشاركات
الشعر العربي القديم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
رؤية المطر
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
حظ الجدي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
بر الوالدين
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
التشاؤم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات القوس
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
تفسير رؤية الميت بالمنام
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) الـمنـتـديات الأسريــة (¯`·._) > مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 04-08-2007, 06:28
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 68
معدل تقييم المستوى: 87
حور الالم يستحق التميز

Icon14 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.


• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.


• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 


قديم 04-08-2007, 07:37   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






الإعلامية غير متصل

المستوى: 41 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  100 / 1007

النشاط  895 / 35868

المؤشر 31%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الإعلامية يستحق التميز

افتراضي

الله يعطيك ألف عافية على موضوك الأكثر من رائع مرررررررررة عجبني

يسلموووووووووو

يسلموووووووووو

تقبلي مروري

 

 

 

   

قديم 04-08-2007, 10:55   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





shegoon غير متصل

المستوى: 1 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 21

النشاط  3 / 770

المؤشر 86%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
shegoon يستحق التميز

افتراضي

§¤°~®~°¤§يسلمو على الموضوع الرائع§¤°~®~°¤§

 

 

 

   

قديم 04-08-2007, 03:23   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






أميرة الليل غير متصل

المستوى: 52 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  129 / 1295

النشاط  1784 / 46300

المؤشر 83%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
أميرة الليل يستحق التميز

افتراضي

مشكووووووووووورة اختي

على الموضوع الحلوووووو

 

 

 

   

قديم 05-08-2007, 07:59   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





nwat غير متصل

المستوى: 1 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 11

النشاط  2 / 417

المؤشر 47%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
nwat يستحق التميز

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مشكوة يابعد قلبي على الموضوع .واذا مانفع ماذانفعل«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

 

 

 

   

قديم 05-08-2007, 01:27   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





كتكوته ميته غير متصل

المستوى: 1 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 11

النشاط  2 / 418

المؤشر 47%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كتكوته ميته يستحق التميز

افتراضي

مشكوره اختي على النظام العجيب

يعطيج العافيه ..

 

 

 

   

قديم 05-08-2007, 01:41   رقم المشاركة : 7 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





امـيـر الحب غير متصل

المستوى: 11 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 266

النشاط  53 / 9454

المؤشر 66%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
امـيـر الحب يستحق التميز

افتراضي

مشكوووووووووره حور الالم

 

 

 

   

قديم 11-08-2007, 08:49   رقم المشاركة : 8 (permalink)

معلومات العضو

 
الصورة الرمزية rulan

إحصائية العضو





rulan غير متصل

المستوى: 2 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 34

النشاط  4 / 1224

المؤشر 38%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
rulan يستحق التميز

افتراضي

thank uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

 

 

 

   

قديم 12-08-2007, 04:46   رقم المشاركة : 9 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






شذى الكون غير متصل

المستوى: 29 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 706

النشاط  370 / 25375

المؤشر 25%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
شذى الكون يستحق التميز

افتراضي

يسلمووووووووو ياقلبي

ويعطيك ربي الف عافيه

وتقبلي مروري

شذى الكون

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:18.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون