مرحبا بكم

نصائح هامة لرشاقتك

مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

آخر 10 مشاركات
الشعر العربي القديم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
رؤية المطر
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
حظ الجدي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
بر الوالدين
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
التشاؤم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات القوس
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
تفسير رؤية الميت بالمنام
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) الـمنـتـديات الأسريــة (¯`·._) > مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 04-08-2007, 07:06
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 68
معدل تقييم المستوى: 87
حور الالم يستحق التميز

S4 نصائح هامة لرشاقتك


الرشاقة بوجه عام مطلب لجميع بنات حواء ، ولكن لكي تصلين للرشاقة والصحة فى آن واحد عليكِ كثير من المتطلبات والتضحية لتكونين رشيقة جميلة ، ولا تظهر عليكِ علامات الزمن .

ويؤكد أخصائي التغذية الفرنسي د. شوشار صاحب كتاب "عشر سنوات أقل في ثلاثين يوماً" أن احتياجات الجسم وعمل وظائفه يختلفان من وقت لآخر ، وأكد علي أهمية عامل التوقيت في تناول الوجبات والنصائح الذهبية للحفاظ علي رشاقتك وصحتك في آن واحد وما يتبع ذلك من جمال البشرة وصحة الجسم.

ونصح د. شوشار علي ضرورة أن تكون وجبة الإفطار غنية ومتنوعة ، لان الجسم عند الاستيقاظ من النوم خاصة الكبد يكون مستعداً لعمليات التحول الغذائي للدهون والبروتينات وليس للسكريات ، لذلك ينصح د. شوشار أن تبدأ حواء بتناول المربي أو العسل والعجائن ويعقب ذلك تناول طبق "الاومليت" بشرط ان يكون البياض فيه أكثر من الصفار ومعه خبز وثمرتا طماطم بزيت الزيتون ونحو 70 جراما من الجبنة .

أما بالنسبة لوجبة الغذاء:

فيشير د. شوشار إلي أنها يجب أن تكون أبسط من الإفطار وان تشتمل علي البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك المدهنة ، مع كميات كبيرة من الخضراوات المطهوّه بزيت الزيتون مع كمية صغيرة من النشويات سواء كانت أرزاً أو عجائن أو قطعة خبر.

أما بشرتك فلم ينساها د. شوشار في كتابه ، فشدد على عدم تناول الحلوي بعد الغداء ، واستبدالها بكوب من الشاي الاخضر أو الماء ، وينصح أيضاً بتناول وجبة في وقت العصر وأن تحتوي علي نوع من السكريات لأن البنكرياس في هذا الوقت يفرز أكبر قدر من الانسولين ويكون مستعداً لاستقبال الحلوي لترفع من نسبة هرمون السعادة "البروتين" دون ان تتسبب في أي ضرر للجسم ، فيمكن تناول كوب شاي مع قطعة شيكولاتة سواء ثمرة فاكهة أو استبدال الشيكولاته بكمية بسيطة من اللوز أو البندق مع الفاكهة.

أما وجبة العشاء :

فينصحك بأن تكون فقيرة جداً لان الافرازات الهضمية في هذا الوقت تكون منخفضة للغاية لذلك يجب تناول الخضراوات بزيت الزيتون ، كذلك الاسماك خاصة اسماك السلمون والتونة والماكريل أي ان يكون العشاء وجبة بسيطة حتي يمكنك النوم بسهولة كذلك عدم الاحساس بالجوع طوال ساعات الليل وكذلك المحافظة علي رشاقتك وجمالك.

:mo13::mo1
الرشاقة بوجه عام مطلب لجميع بنات حواء ، ولكن لكي تصلين للرشاقة والصحة فى آن واحد عليكِ كثير من المتطلبات والتضحية لتكونين رشيقة جميلة ، ولا تظهر عليكِ علامات الزمن .

ويؤكد أخصائي التغذية الفرنسي د. شوشار صاحب كتاب "عشر سنوات أقل في ثلاثين يوماً" أن احتياجات الجسم وعمل وظائفه يختلفان من وقت لآخر ، وأكد علي أهمية عامل التوقيت في تناول الوجبات والنصائح الذهبية للحفاظ علي رشاقتك وصحتك في آن واحد وما يتبع ذلك من جمال البشرة وصحة الجسم.

ونصح د. شوشار علي ضرورة أن تكون وجبة الإفطار غنية ومتنوعة ، لان الجسم عند الاستيقاظ من النوم خاصة الكبد يكون مستعداً لعمليات التحول الغذائي للدهون والبروتينات وليس للسكريات ، لذلك ينصح د. شوشار أن تبدأ حواء بتناول المربي أو العسل والعجائن ويعقب ذلك تناول طبق "الاومليت" بشرط ان يكون البياض فيه أكثر من الصفار ومعه خبز وثمرتا طماطم بزيت الزيتون ونحو 70 جراما من الجبنة .

أما بالنسبة لوجبة الغذاء:

فيشير د. شوشار إلي أنها يجب أن تكون أبسط من الإفطار وان تشتمل علي البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك المدهنة ، مع كميات كبيرة من الخضراوات المطهوّه بزيت الزيتون مع كمية صغيرة من النشويات سواء كانت أرزاً أو عجائن أو قطعة خبر.

أما بشرتك فلم ينساها د. شوشار في كتابه ، فشدد على عدم تناول الحلوي بعد الغداء ، واستبدالها بكوب من الشاي الاخضر أو الماء ، وينصح أيضاً بتناول وجبة في وقت العصر وأن تحتوي علي نوع من السكريات لأن البنكرياس في هذا الوقت يفرز أكبر قدر من الانسولين ويكون مستعداً لاستقبال الحلوي لترفع من نسبة هرمون السعادة "البروتين" دون ان تتسبب في أي ضرر للجسم ، فيمكن تناول كوب شاي مع قطعة شيكولاتة سواء ثمرة فاكهة أو استبدال الشيكولاته بكمية بسيطة من اللوز أو البندق مع الفاكهة.

أما وجبة العشاء :

فينصحك بأن تكون فقيرة جداً لان الافرازات الهضمية في هذا الوقت تكون منخفضة للغاية لذلك يجب تناول الخضراوات بزيت الزيتون ، كذلك الاسماك خاصة اسماك السلمون والتونة والماكريل أي ان يكون العشاء وجبة بسيطة حتي يمكنك النوم بسهولة كذلك عدم الاحساس بالجوع طوال ساعات الليل وكذلك المحافظة علي رشاقتك وجمالك.





:3
الرشاقة بوجه عام مطلب لجميع بنات حواء ، ولكن لكي تصلين للرشاقة والصحة فى آن واحد عليكِ كثير من المتطلبات والتضحية لتكونين رشيقة جميلة ، ولا تظهر عليكِ علامات الزمن .

ويؤكد أخصائي التغذية الفرنسي د. شوشار صاحب كتاب "عشر سنوات أقل في ثلاثين يوماً" أن احتياجات الجسم وعمل وظائفه يختلفان من وقت لآخر ، وأكد علي أهمية عامل التوقيت في تناول الوجبات والنصائح الذهبية للحفاظ علي رشاقتك وصحتك في آن واحد وما يتبع ذلك من جمال البشرة وصحة الجسم.

ونصح د. شوشار علي ضرورة أن تكون وجبة الإفطار غنية ومتنوعة ، لان الجسم عند الاستيقاظ من النوم خاصة الكبد يكون مستعداً لعمليات التحول الغذائي للدهون والبروتينات وليس للسكريات ، لذلك ينصح د. شوشار أن تبدأ حواء بتناول المربي أو العسل والعجائن ويعقب ذلك تناول طبق "الاومليت" بشرط ان يكون البياض فيه أكثر من الصفار ومعه خبز وثمرتا طماطم بزيت الزيتون ونحو 70 جراما من الجبنة .

أما بالنسبة لوجبة الغذاء:

فيشير د. شوشار إلي أنها يجب أن تكون أبسط من الإفطار وان تشتمل علي البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك المدهنة ، مع كميات كبيرة من الخضراوات المطهوّه بزيت الزيتون مع كمية صغيرة من النشويات سواء كانت أرزاً أو عجائن أو قطعة خبر.

أما بشرتك فلم ينساها د. شوشار في كتابه ، فشدد على عدم تناول الحلوي بعد الغداء ، واستبدالها بكوب من الشاي الاخضر أو الماء ، وينصح أيضاً بتناول وجبة في وقت العصر وأن تحتوي علي نوع من السكريات لأن البنكرياس في هذا الوقت يفرز أكبر قدر من الانسولين ويكون مستعداً لاستقبال الحلوي لترفع من نسبة هرمون السعادة "البروتين" دون ان تتسبب في أي ضرر للجسم ، فيمكن تناول كوب شاي مع قطعة شيكولاتة سواء ثمرة فاكهة أو استبدال الشيكولاته بكمية بسيطة من اللوز أو البندق مع الفاكهة.

أما وجبة العشاء :

فينصحك بأن تكون فقيرة جداً لان الافرازات الهضمية في هذا الوقت تكون منخفضة للغاية لذلك يجب تناول الخضراوات بزيت الزيتون ، كذلك الاسماك خاصة اسماك السلمون والتونة والماكريل أي ان يكون العشاء وجبة بسيطة حتي يمكنك النوم بسهولة كذلك عدم الاحساس بالجوع طوال ساعات الليل وكذلك المحافظة علي رشاقتك وجمالك.





:mo13::mo13::mo13:


:mo13::mo13::mo13::mo13::mo13::mo13:

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 

الصور المرفقة
نوع الملف: gif w6w_w6w_20050429013440277b1f391b6.gif‏ (8.9 كيلوبايت, تم التحميل 25)
نوع الملف: gif w6w20050419195349f1dd803c.gif‏ (5.0 كيلوبايت, تم التحميل 27)

حرصا على سلامتك

1- أفحص الملف المرفق بأي برنامج مضاد للفيروسات
2- قم بمراسلة المراقب عن أي مرفق يوجد به فيروس
3- المنتدى غير مسئول عن ما يحتويه المرفق

 


قديم 05-08-2007, 12:55   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






السهم غير متصل

المستوى: 59 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  293 / 1468

النشاط  2569 / 52830

المؤشر 72%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
السهم يستحق التميز

افتراضي

يعطيك العافيه وننتظر المزيد ..

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:20.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون