مضاعفات استخدام الكمبيوتر .. كيف نتجنبها ( تتمة )

كنا تطرقنا في الجزء الاول لهذا الموضوع عن الاعراض التي تحدث نتيجة استخدام الكمبيوتر بصفة دائمة وبدون وقاية منه
والان سنتحدث عن اسبب هذه الاعراض .

* اسباب هذه الاعراض

وجدت الابحاث ان سبب الاساس بالحكات والجفاف والاحمرار في العين ، يعود الى ان الانسان عندما يركز على شاشة الكمبيوتر لا يرمش جفن بصورة دورية مثلما يحدث في الظروف الطبيعية ، اي كل خمس ثواني ، بل مرة كل ستين ثانية ، مما يؤدي الى تبخر مستمر لدموع العين التي تشكل الطبقة الواقية للقرنية ، وبالتالي فان التركيز المستمر على شاشة الكمبيوتر دون راحة تؤدي الى جفاف الدموع ، وهنا تحدث اعراض الاحمرار والحكة ، والاحساس بعدم الارتياح ، في السابق كان الاطباء يتخدون هذه الاعراض بصورة خاطئة على انها حساسية ، ويعطون المريض ادوية الحساسية ، دون جدوى لكن الابحاث اثبتت ان ذلك يتعلق ببساطة بجفاف الدموع ، لذى ننصح باتعمال قطرات الدموع الاصطناعية لترطيب العين اثناء استخدام الكمبيوتر ، وبعدم نسيان الرمش اثناء التركيز على شاشة الكمبيوتر .

اما الاشخاص الدين يضعون العدسات الاصقة ، فهم معرضون لااحساس بالجفاف بدرجة اكبر ، لدا ننصهم بالرمش حوالي عشر مرات في الدقيقة ، وبشرب ست اكواب من الماء في اليوم ، مع استعمال قطرات دموع خاصة لترطيب العدسات اتناء التركيز على الشاشة .

بالاضافة الى ما سبق ذكره تعتبر فترات الراحة ضرورية جدا لمصلحة العين ، وذلك لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعة من استعمال الكمبيوتر ، اثناء هذه الاستراحة ينصح بالنهوض من الكرسي والسير في الغرفة مع النظر الى النافدة ، حتى يرتاح الجسم من الجلوس والعين من التركيز على المسافة القريبة .

اما بالنسبة الى من تعدى سن الاربعين فننصه باستعما نظارات خاصة اثناء استعمال الكمبيوتر ، وباجراء فحوص دورية للتاكد من صحة الابصار ادا لزم الامر ، كذلك على الامهات الانتباه الابنائهن اثناء تحديقهم لشاشة الكمبيوتر واذا لاحظن عدم ارتياح النظر لا بد من ان يتم فص النظر ووصف نظارات المناسبة لمنع حدوث اي ارهاق بصري .

تمت اعتقادات خاطئة ان استعمال الكمبيوتر يؤدي الى ضعف في حدة البصر ، في كثيرا من الاحيان يسال المرضة اطباءهم الذين قاموا باجراء عمليت الليزر لهم الاستغناء النهائي عن النظارات الطبية والعدسات الاصقة اثناء تعرضهم لاشعة الكمبيوتر ، وهل يءدي ذلك الى رجوع قصر النظر الذي تم علاجه ، الجواب طبعا لا لان العلاج بالليزر دائم واذا استعمل المكمبيوتر بذريقة صحية مع اتباع الارشادات المتعلقة بالشاشة والغرفة فلن يحصل اي اجهاد للعين .

والله الموفق .

الموضوع الاصلي  من روعة الكون