مرحبا بكم

الرشاقة حلم كل فتاة

مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

آخر 10 مشاركات
التشاؤم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات القوس
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الأحلام والرؤى
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
تفسير رؤية الميت بالمنام
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
أسماء مواليد جدد
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
فضل القرآن
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
التغلب على المرض
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
دعاء للميت
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) الـمنـتـديات الأسريــة (¯`·._) > مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 23-08-2007, 09:45
الصورة الرمزية كويتي تكانه
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 2,400
معدل تقييم المستوى: 475
كويتي تكانه يستحق التميز

0205 الرشاقة حلم كل فتاة


الرشاقة حلم كل فتاة وشاب, فهي حيوية وصحة ونشاط, بها يحافظ الجميع على مظهر جسمه, ويكون اكثر اشراقاً وعطاءاً, ولكن كيف يمكن أن تحصلي على رشاقة دائمة ؟؟

فلكي تحصلي على رشاقة دائمة, غيري عاداتك ولا تغيري أنواع طعامك, وابتعدي عن الرجيم, واتبعي خمس نصائح كل اسبوع من النصائح التالية, وسوف تقومين بالتدريج البطئ ببناء نظام وأسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الحمية والكيلو جرامات الزائدة وعذاب الصراع مع الطعام, وما عليك لكي تحققي هذا الحلم سوى ان تلقي جانباً كل كتب الحمية والرجيمً وتتبعي هذه النصائح :


اذا شعرتي بالجوع تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق, ولو استمرت رغبتك في الطعام, فأنتي فعلاً جائعة ولا ضرر من الأكل, كلي ببطئ وأمضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام واختاري طعامك جيداً ولا تأكلي الا ما يستحق دخول معدتك, ولا تأكلي وانتي واقفة, حيث أن اتباع هذه الخطوة يفقدك نصف رطل أسبوعياً, عودي نفسك على كثرة الحركة حتى وانتي جالسة, فأي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية, قومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية الخفيفة....


أما إذا شعرتي بالشبع فلا تأكلي المتبقي من الطبق حتى لو دفعتي ثمنه للمطعم, لا تذهبي للسوق لشراء الطعام وأنتي جائعة, اشربي المياه بكثرة فهي تنظيف الجهاز الهضمي, واكتبي قائمة بالسلبيات والمشاكل النفسية التي تسببها لك زيادة الوزن, واكتبي ايضاً قائمة بالمميزات والمكاسب التي ستحصلين عليها بعد حصولك على الرشاقة, هذا من شأنه يرفع الروح المعنوية لديكي, لا تختلقي الاعذار لتناول أي طعام, فأنتي لا تخدعين الا نفسك, اذا كانت وجبتك ثقيلة فلا تشعري بالندم فيمكنك الانتظار حتى تجوعي قبل الوجبة التالية, ولا تتحججي بعدم وجود وقت للتمرينات الرياضية فيمكن القيام بها وانتي تشاهدين التلفزيون...


أما إذا دعيت الى مأدبة, فركزي على الحديث مع الضيوف, حتى تأكلي ببطئ وبكميات قليلة , وعليكي ان تقسمي وجباتك الى ثلاثة اقسام: للخضر والفاكهة, النشويات , والبروتين....

لا تدفعي نفسك للجوع الشديد فهذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة, وعليكي أن تقللي من تناول السكريات والحلويات والدسم ...

اصعدي السلم بدلاً من استعمال السلم الكهربائي وكلي الفاكهة بدلاً من شرب العصير فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات وحاولي الانتهاء من أعمالك المنزلية في نصف الوقت المعتاد


لكم تحياااااااااااااااااتي

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 


قديم 23-08-2007, 12:52   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





واحــــــــد غير متصل

المستوى: 18 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 429

النشاط  127 / 15053

المؤشر 19%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
واحــــــــد يستحق التميز

افتراضي

يسلموووووووو

 

 

 

   

قديم 23-08-2007, 03:31   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





ملكـ الرومنتكـ غير متصل

المستوى: 65 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  322 / 1610

النشاط  3404 / 56440

المؤشر 43%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
ملكـ الرومنتكـ يستحق التميز

Hearts1

مشكور كويتي اتكانه
على الموضوع الحلو

 

 

 

   

قديم 23-08-2007, 04:09   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





P I N K غير متصل

المستوى: 7 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 163

النشاط  24 / 5689

المؤشر 53%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
P I N K يستحق التميز

افتراضي

يسلموو اخوي كويتي تكانه ع الموضوع المفيد !_^

 

 

 

   

قديم 23-08-2007, 04:22   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





(( سندس )) غير متصل

المستوى: 26 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 625

النشاط  280 / 21889

المؤشر 1%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
(( سندس )) يستحق التميز

افتراضي

مشكور خيووو الف شكر علي الموضوع الروعه والمفيد جدا

والله يعطيك الف الف عافيه وعساك علي القوهــــــــــ

 

 

 

   

قديم 24-08-2007, 01:45   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





كويتي تكانه غير متصل

المستوى: 39 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  96 / 965

النشاط  800 / 34252

المؤشر 62%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كويتي تكانه يستحق التميز

افتراضي

منى لكم جزيل الشكررررر على مروووور




تحيااااااااااااااااااااتي

 

 

 

   

قديم 24-08-2007, 01:57   رقم المشاركة : 7 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





مثل السكر غير متصل

المستوى: 34 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 846

النشاط  573 / 29788

المؤشر 87%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مثل السكر يستحق التميز

افتراضي



...الله يعطيك العافيه ...

...ننتظر جديدك...

 

 

 

   

قديم 24-08-2007, 02:12   رقم المشاركة : 8 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





كويتي تكانه غير متصل

المستوى: 39 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  96 / 965

النشاط  800 / 34252

المؤشر 62%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كويتي تكانه يستحق التميز

افتراضي

الله يعااااااااااااااافيك


مثل

 

 

 

   

قديم 24-08-2007, 02:13   رقم المشاركة : 9 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





قيتارة الليالي غير متصل

المستوى: 22 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 526

النشاط  192 / 18535

المؤشر 5%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
قيتارة الليالي يستحق التميز

افتراضي

مشكووووووووووووووووووووور
نحن في انتضار جديدك
قيتارة الليالي

 

 

 

   

قديم 24-08-2007, 03:32   رقم المشاركة : 10 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





كويتي تكانه غير متصل

المستوى: 39 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  96 / 965

النشاط  800 / 34252

المؤشر 62%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كويتي تكانه يستحق التميز

افتراضي

اشكرررررررررركم على


مروووووووووووووووووورك


000000000000000000000000000000

تحيااااااااااااااااااااتي

0000000000000000000000000000

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 09:36.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون