33 نصــيـحـة لتـكـونــي أجــمــل

1ـ لمظهر متجدد وغير متكلف ضعي ظلال العينين الذي يتناسب بلونه مع لون ازيائك ولون بشرتك.


2ـ لتستيقظي من دون جيوب منتفخة تحت العينين نامي على وسادتين تضعينهما واحدة فوق
الاخرى ما يساعد على تنشيط الدورة اللمفاوية او استعملي مساءً (جل) لمحيط العينين اقل كثافة من كريم الليل على هذه المنطقة الحساسة.


3ـ مارسي يوميا لمدة دقيقتين فقط هذه الرياضة البسيطة التي تشد عضلات الوجنتين والشفاه من خلال تكرار حرفي X و O بالتناوب.


4ـ لزيادة فعالية القناع الذي تستعملينه ضعي قبله مصلا مغذيا ينشط البشرة بعمق.



5- لتبدئي يومك بمزاج جيد استغني عن فنجان القهوة الصباحي فقد اظهرت دراسة ايرلندية ان الكافيين يزيد من سوء المزاج في الساعات الاولى من النهار.


6ـ عند نفاذ اللوشن الذي تستعملينه بعد الحليب المزيل للمكياج لا تستبدليه بمياه الحنفية لانها كلسية بل استعملي المصل الفيزيولوجي خاصة اذا كنت تعانين من الاكزيما.


7ـ استفيدي من الوقت الذي تقضينه امام شاشة التلفاز لتدليك قدميك بكريم مرطب يحميهما من الجفاف والتشقق.

8ـ قصي غرتك بمفردك من دون اللجوء الى مصفف الشعر ابدئي هذه العملية بتحديد عرضها وعمقها وهي رطبة اربطي كل الشعر الى الوراء وسرحي الغرة فقط الى الامام ضعي اصابعك بشكل افقي على الارتفاع الذي ترغبين به وقصي من الجهة التي تأتي بعد الاصابع وليس قبلها.


9ـ استعملي آلة كهربائية لازالة الشعر الزائد تكون مزودة بضوء صغير ما يساعد على اضاءة المنطقة التي تزيلين عنها الشعر لتنهي هذه العملية بسرعة اكبر.


10ـ اذا كنت ترغبين بازالة الطلاء على احد اظافرك ولا تملكين مزيلا لطلاء الاظافر، ضعي طبقة من الطلاء الشفاف وامسحيها بسرعة بمحرمة ورقية قبل ان تجف فيزول معه الطلاء القديم.


11ـ اذا لم يكن لديك الوقت لغسل شعرك وترغبين بالحصول على مظهر مرتب استعيني بالشامبو الجاف الذي ترشينه على مسافة 20سم من الجذور وافركي الشعر بيديك لمدة (4) دقائق ثم سرحيه بكل الاتجاهات اما اذا كان شعرك يفتقد الحيوية فضعي عليه بضع نقاط من جل بالسيليكون.


12ـ اذا تعرض طلاء اظافرك للتلف مباشرة بعد وضعه وقبل ان يجف ضعي القليل من مزيل الطلاء مباشرة على الاظفر وامسحيه بمحرمة قبل ان تعيدي وضع الطلاء من جديد.


13ـ ليجف الطلاء عن اظافرك بسرعة مرريها تحت المياه الباردة فمن شأن ذلك ان يساعد على جفافها بسرعة.


14ـ استفيدي من فوائد الاقلام الخافية للتجاعيد فهي اشبه بالريشة السحرية التي تجدينها لدى (ديور) او (سان لوران).
اختاري منها لونا يكون افتح اكثر من لون بشرتك بدرجة واحدة واستعمليه على تجعيدة الاسد في الجبين وعلى التجاعيد المحيطة بالفم والشفاه والانف وزوايا العينين وتجويفة الذقن استعملي اصابعك لتوحيد اللون ثم ضعي فوقها قليلا من البودرة.


15ـ استعملي رذاذ مياه الازهار على شعرك بعد شطفه فهي تعطي رائحة زكية وتؤمن للشعر فوائد عديدة، يمكن اختيار مياه البنفسج او النعناع لتنشيط فروة الرأس مياه الورد او زهر البرتقال لمعالجة الشعر الجاف ومياه البابونج لتهدئة الحكة في الرأس ومياه الاوكالبتوس لمزيد من اللمعان على الشعر.


16ـ استبدلي العبوة التي تضم الشامبو والمكيف معا والتي تثقل الشعر وتفقده حيويته بخلطة مؤلفة من 3 / 2 من الشامبو و 3 / 1 من القناع او البلسم الذي تستعملينه عادة فهي تغذي الشعر وتجعله سهل التسريح من دون ان تفقده حيويته.


17ـ اذا كان شعرك من النوع الذي يستعيد تجاعيده الطبيعية عندما يتعرض لرطوبة الطقس لا تضيعي الوقت بتمليسه باستعمال مجفف الشعر لكن ضعي عليه وهو رطب (جل) خفيفا ثم سرحيه بالمشط واتركيه يجف في الهواء الطلق ثم استعملي اصابعك لتسريحه من جديد.


18ـ اذا كنت تفتقرين الى الوقت لتطبيق مستحضر يعتني ببشرة جسمك ويرطبها استعملي خلال الحمام زيتا منعما او” جل “ منظفا ومغذيا في الوقت نفسه يترك طبقة واقية على البشرة حتى بعد الحمام.


19ـ لتأخير ظهور التجاعيد تناولي علاجات بالحبوب المضادة للاكسدة ثلاث مرات في العام طبقي على بشرتك كريما للنهار يحتوي على حماية معتدلة من الشمس استعملي كريما مسائيا مجددا للبشرة لانها تكون خلال الليل اكثر استعدادا لتقبل العناصر المضادة للتجاعيد.


20ـ احتفظي في حقيبتك دائما بمستحضرين اساسيين يعيدان الاشراق والنضارة الى وجهك في اي وقت من النهار بودرة مضغوطة لازالة لمعان البشرة وظلال للخدين للحفاظ على النضارة طوال اليوم.


21ـ لزيادة مفعول المستحضرات التي تستعملينها ضعي القليل منها بين يديك واعملي على تدفئتها قبل وضعها على البشرة ضعي كريم النهار لتمليسه بنعومة لتبقى عناصره الواقية على سطح البشرة اما كريم الليل فطبقيه بحركات ضاغطة ليدخل الى عمقها.


22ـ من الملاحظ ان البشرة الجافة لا تحتفظ برائحة العطر طويلا، ولذلك ننصحك باستعمال العطر الذي تحبينه بصيغة الكريم او الزيت المعطر والتركيبة الدهنية افضل من التركيبة الكحولية لثبات العطر مدة اطول على البشرة.


23ـ انتبهي الى وضعية جلوسك في المكتب، في السيارة، امام شاشة التلفاز واحرصي على ان تكون الزاوية المكونة بين الظهر والفخذين (l) لتتجنبي الضغط على الشرايين وانتفاخ الاقدام والآم الظهر.


24ـ للحفاظ على بطن مشدود قومي بالتمارين التالية اثناء جلوسك وراء مكتبك، استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك اثناء طرده من رئتيك، حاولي ان تحبسي انفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على ان تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.


25ـ لطرد التعب والحفاظ على نضارة وجهك خلال النهار ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون فمن شأن ذلك ان يخفض ضغطك الدموي، يمكنك ايضا تمرير كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك او دلكي العظمة في وسط القفص الصدري فهذه نقطة اساسية لتنشيط الطاقة.


26ـ عندما ترغبين في استعادة هدوئك المعهود قومي بهذا التمرين شدي قدر المستطاع يدك بذراعك بعد اقفال قبضتك ثم ارخي عضلاتك كرري هذا التمرين بسرعة حوالي عشر مرات ثم انتقلي الى اليد الاخرى.


27ـ ستفقدين عددا اكبر من الوحدات الحرارية اذا قمت بتنظيف الزجاج واذا نظفت الارض بالمكنسة التقليدية بدل المكنسة الكهربائية.


28ـ تبني عادة تناول (العصرونية) فهي ليست على الاطفال فقط وقد اظهرت دراسة عالمية تناولت السلوكيات الغذائية للنساء ان تناول العصرونية يسهم في تناول عشاء خفيف ما يسهم في الحفاظ على وزن معتدل.


29ـ الوجنتان الورديتان دليل على الصحة والنشاط ولذلك ننصحك هذا الموسم باختيار الالوان القوية لظلال الخدين ولكن لا تكثري من هذا الظلال كي لا تكون النتيجة عكسية، ضعي القليل من البودرة الحرة في محيط المكان الذي ترغبين بوضع ظلال الخدين عليه ثم استعملي فرشاة نظيفة لخلط
الظلال والبودرة مع بعضها البعض.


30- جربي التركيبات الجديدة من احمر الشفاه التي اطلقتها المختبرات التجميلية العالمية هذا الموسم فهي اكثر ثباتا بعشر مرات من احمر الشفاه التقليدي.


31ـ تعاني اربع من كل خمس نساء من نقص مزمن في مادة المغنسيوم ما يزيد من حساسيتنا تجاه الاجهاد والضجيج ويزيد من توترنا العصبي، بضع حبات من التمر وشرب مياه غنية بالمغنيسيوم كما يمكن ان نضيف زروع القمح الى اطباقنا لتجنب النقص في فيتامينb6 الذي يزيد الاجهاد.


32ـ مارسي الرياضة قبل الساعة السابعة مساء لتحصلي على فوائدها في تنظيم ايقاع اليقظة والنوم وتذكري ان السباحة وحدها يمكن ممارستها في المساء من
دون ان تلعب دورا مهما يؤثر على نوعية يومنا.


33ـ اذا لم يكن لديك الوقت لاعادة ترتيب مكياجك قبل تلبية دعوة مهمة نظفي بشرتك وشفتيك وعينيك (من دون ان تزيلي الماسكارا) بواسطة قطعة اسفنج جافة ثم ضعي كريم بشرة مضغوطة ليوحد البشرة ويكسبها في الوقت نفسه ملمسا مخمليا.


((رمــــــــضـــــان كــــــريـــــــم ))


تــــــــــــــــــ ح ــــــــــــياتي



_________


علام حرمنا من حين تلاقيا ...... أ في سفر قد كنت ام كنت لاهيا ؟

عهدناك لا تلهو عن الخل ساعة .... فكيف بنا و قد اطلت التجافيا ؟

و مالي اراك اليوم وحدك جالسا ......بعيدا عن الخلان تأبى التدانيا ؟

انابك خطب ام عراك تعشق؟ .... فاني ارى الحزن في وجهك باديا

فقال ولم يملك بوادر ادمع ......تناثرن عالخد حتى خلتهن لياليا

أ تعجب من حزني و تعلم انني .... قريع تباريح تشيب النواصيا

و قد كنت اشكو الكاشحين في العدى .....فأصبحت اليوم من جور الاخلاء شاكيا

الموضوع الاصلي  من روعة الكون