مرحبا بكم

كيف تتخلص من عادة سيئة

الــمــنــتــدى الــعــام

آخر 10 مشاركات
أعضاء منتدى روعة الكون 2007
(الكاتـب : المقاولون ) (مشاركات : 0)
لفت انتباه فقط
(الكاتـب : النور عتيبي ) (مشاركات : 0)
للقلب ضجيج
(الكاتـب : مشاعر طفل ) (مشاركات : 18) (آخر مشاركة : عابر المحيطات)
ضيفكم بعد الغياب الطويل يعود لكم
(الكاتـب : عبدالله ماوقاو ) (مشاركات : 1) (آخر مشاركة : roo3)
عايش معاها
(الكاتـب : بحور الشعر ) (مشاركات : 1) (آخر مشاركة : عبدالله ماوقاو)
قصدك عذابي
(الكاتـب : عبدالله ماوقاو ) (مشاركات : 0)
برج الجدي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) الـمنـتـديات الـعـامـة (¯`·._) > الــمــنــتــدى الــعــام
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 28-09-2007, 05:00
الصورة الرمزية مين مايعرفني
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 120
معدل تقييم المستوى: 98
مين مايعرفني يستحق التميز

15 كيف تتخلص من عادة سيئة



موضوع أعجبني بأحد المواقع نقلته لأحبتي بالله للاستفادة والدعاء

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.



~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~دمتم بحفظ الله وأمنه~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 


قديم 28-09-2007, 05:05   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





عابر بلا أثر غير متصل

المستوى: 62 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  309 / 1547

النشاط  3012 / 57899

المؤشر 91%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عابر بلا أثر يستحق التميز

افتراضي

نقاط اكثر من رائعه

واعتقد ان التخلص من اي عاده سيئه

سيكون اسهل باتباع هذه الخطوات

وأعتقد ان توفر الاراده هي اهم نقطه

 

 

 

   

قديم 29-09-2007, 06:43   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






مزآ‘جي $ غير متصل

المستوى: 48 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  119 / 1193

النشاط  1415 / 44225

المؤشر 75%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مزآ‘جي $ يستحق التميز

افتراضي

يعطيك العافيه ع هاذا النقل

المفيد والرآئع

نقآط جميـله وراح تسآعد اي واحد يحآول يتخلص

من العادات السـيئه

كل الشكر والتقدير ع ماقدمتي

 

 

 

   

قديم 29-09-2007, 05:41   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





همتي الأفناااان غير متصل

المستوى: 9 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 219

النشاط  38 / 8123

المؤشر 79%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
همتي الأفناااان يستحق التميز

افتراضي

تبقى المقوله الشهير من السهولة:

من السهوله هدم جبل ومن الصعوبه تغير عاده.

لكن مع وجود الخطوات التي ذكرتها اخي العزيز (رغم بساطتها ) الا انها تحتاج كما ذكرت في بداية المشاركه إلى صبر مقاومه .

جزاك الله خير والله يوفقك.

 

 

 

   

قديم 29-09-2007, 06:08   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






روعـة مشاعر غير متصل

المستوى: 67 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  334 / 1672

النشاط  3826 / 62178

المؤشر 91%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
روعـة مشاعر يستحق التميز

افتراضي

موضوع اكثر من رائع



ننتظر جديدك



تحيـــــــاتي ،،،

 

 

 

   

قديم 29-09-2007, 07:25   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





دلوعة ماما غير متصل

المستوى: 78 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  773 / 1934

النشاط  6086 / 72450

المؤشر 38%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 18
دلوعة ماما يستحق التميز

افتراضي

موضوع روعه وخطوات اروع للتخلص من العادات السيئه


يسلمموو وننتظر جديدك

 

 

 

   

قديم 04-10-2007, 01:36   رقم المشاركة : 7 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





مين مايعرفني غير متصل

المستوى: 9 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 224

النشاط  40 / 8294

المؤشر 96%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مين مايعرفني يستحق التميز

15

مشكورين على مروركم الأكثر من رائع

رجائي الحار ننقل الخطوات لكل من نحب

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~دمتم بحفظ الله وأمنه~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع الــمــنــتــدى الــعــام

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 07:26.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون