هذه حياتك ... لاوقت للتجارب 3

الحلوه مره · #1 (**permalink**) 18-10-2007, 12:27

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

__________________

كتاب:هذه حياتك.. لا وقت للتجارب..
لـ" جيم دونوفان

هذه تكملة الكتاب الجزء الثالث ...

----------------------------------

الطاقة والحماس
لا أحد يكبر بمجرد أن يحيا عدداً من السنين . إننا نكبر بإهمالنا لمثالياتنا. قد تتسبب السنون في تجعد البشرة. ولكن التخلي عن الحماس يتسبب في ظهور تجاعيد الروح " صامويل أولمان

كم مرة عدت إلى المنزل من العمل, وتناولت العشاء وجلست على المقعد لمشاهدة التلفاز لأنك متعب لدرجة عدم قدرتك على عمل شيء آخر؟ وقد تكون قد تناولت طعامك أمام التلفاز. هل فرغت طاقتك حوالي الساعة الثالثة ظهراً ؟ هل أنت شديد التعب لدرجة عدم قدرتك على بذل المزيد من الجهد؟

شخصيتك تتحدد بما تتناوله من الطعام *
عليك الحصول على 70 أو 80 % من غذائك من الفاكهة والخضروات
فإذا ما فعلت ذلك فسوف تصبح أكثر صحة تلقائياً . بالطبع عليك أن توازن الأمر
مبدأ " أجسامنا تحتوي على 70 - 80 % من الماء . ولذلك فإن كوكبنا به 70 - 80 % من الماء . لذلك فمن المنطقي أن يكون تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخضروات والفاكهة أمراً صحياً بالنسبة لنا
هناك طريقة بسيطة للوصول إلى هذا المستوى من الأطعمة الغنية بالماء وهو تناول طبق كبير من السلاطة الخضراء مع .كل وجبة

الاعتدال في كل شيء *
الطريقة الثانية هي الاعتدال. لقد اقترح علي الطبيب ذات مرة أنني إذا رغبتُ في تناول آيس كريم, فيمكنني عمل ذلك ولكن بشرط أن يكون ذلك مرة أسبوعياً وليس كل ليلة. ولقد كان ذلك أمراً يمكنني عمله دون أية مشكلة .

كن هادئاً وتعلم *
عليك تركيز انتباهك ببساطة على تنفسك وتتبع نفَسَك وهو يدخل ويخرج من جسمك. إذا ما أنشغل ذهنك وبدأ في .التركيز على مهامك أو همومك فقم بإعادته مرة أخرى برفق وارجع إلى مراقبة نفسك

****************
الخوف والإيمان
قد يتم خداعك إذا أفرطت في الثقة, ولكنك سوف تحيا حياة معذبة إذا لم تكن لديك الثقة الكافية " د. فرانك كران

إذا كان عليك أن تحيا الحياة التي ترغب بها وتستحقها فيجب أن تتعلم كيفية التغلب على مخاوفك, إن الخوف هو أكبر .مدمر للأحلام

إن العمل أثناء الخوف يتسبب في التوتر ويحد من تدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى زيادة تعقيد الموقف. والآن فإننا لا نعاني فقط من حالة الخوف, ولكن تفكيرنا وقدراتنا على حل المشاكل قد تمت إعاقتها .
من أهم الطرق لتخطي الخوف هي أن يكون لدينا إيمان راسخ بالله وأن نعرف أننا إذا قمنا بدورنا فإن كل شيء سوف يصبح على ما يرام. لاحظ أنني قلت " قمنا بدورنا" لأن هناك أفعالاً واضحة يمكننا القيام بها في أي موقف, إنني دائماً ما أحب عبارة " قم يا عبدي أقم معك ".ـ

المخاطرة *
إذا لم تخاطر, فلن تفشل, كما أنك للأسف لن تنجح أيضاً . فلكي تصبح الشخص الذي بإمكانك أن تكونه. سوف تكون هناك أوقات تحتاج فيها لمخاطرة صغيرة ومحسوبة. ولكي تعيش الحياة التي تستحقها, سوف تحتاج لمواجهة مخاوفك .والعمل للتغلب عليها

التغلب على الخوف *
أشعر بخوفك واستمر في التقدم . لتبسيط العملية , اسمح لي بأن أقترح التالي :ـ
(1)
واجه مخاوفك
لن يمكنك إنكار خوفك إذا كنت تخاف من مخاطبة الأشخاص الذين لا تعرفهم هاتفياً. فهناك خسارة مؤكدة في عملك ويجب أن تدركها
(2)
قم بتحليل الخوف
ما الخوف الذي يمنعك من الحصول على ما تريد؟
ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لك إذا حاولت ذلك؟
كيف سيحدث ذلك؟ , هل تستطيع التعيش معه إذا تم؟
(3)
تخيل النجاح
شاهد عملك تنتج عنه نتائج ناجحة
(4)
اكسر النمط المتكرر
قم بعمل شيء. انهض وتحرك في الغرفة, غن, اقفز, قم بعمل أي مجهود بدني لعدة دقائق لكي تزيد طاقتك
(5)
واجه الأمر
بمجرد أن تشعر بمزيد من القوة. التقط الهاتف وابدأ في الاتصال وبمجرد أن تبدأ العملية فسوف يتلاشى الخوف

تحّل بالإيمان *
إذا كنت مؤمناً , فسوف تتلقى كل ما تطلبه في دعائك " حكمة قديمة

إن أفضل طريقة للتغلب على الخوف هو الإيمان الراسخ, وهناك قصة صغيرة ورائعة عن الإيمان :ـ
.لقد دق الخوف الباب, وعندما أجاب الإيمان لم يكن هناك أحد عند الباب

الثقة والإيمان بالله *
إذا كنت تقوم بما تشعر بأنه الصواب وتقوم بعمل دورك بعناية (كما قال : " شكسبير" ) . فعليك أن تثق بالله وتعرف أن كل .شيء سوف يسير إلى الأفضل

_________________

والي يريد قراءة الجزء الأول والثاني يضغط الرابط ...

هذه حياتك .... لا وقت للتجارب 1

هذه حياتك .... لا وقت للتجارب 2

تحياتي لكم ...

والى اللقاء مع الجزء الأخير ...

الموضوع الاصلي من روعة الكون

عاشق الغروب · 18-10-2007, 01:27

لهفة الاشواق · 18-10-2007, 03:08

الحلوه مره · 18-10-2007, 05:58

الحلوه مره · 18-10-2007, 05:59

المقاولون · 18-10-2007, 06:39

بسووومي · 18-10-2007, 07:02

الـدمـعـهـ · 18-10-2007, 07:33

الحلوه مره · 19-10-2007, 06:35

هذه حياتك ... لاوقت للتجارب 3

الــمــنــتــدى الــعــام