قوة التحكم في الذات

قوةالتحكم في الذات لتحقيقها علينا النظر الى خمسة امور
1-التحدث مع الذات :أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غدا حيث تأخذك أفكارك
جيمس آلان
* * * * * *لو أن رئيسك في العمل طلب منك في بداية الاسبوع مقابلته في مكتبه يوم الخميس الساعه التاسعه صباحا فماذا سيخطر في بالك ؟......
طبعا ستسأل نفسك ماذا يريد مني ؟...ماهو الخطأالذي ارتكبته ؟...... هل سيقوم بفصلي من العمل ؟..... وتتوقع بالتالي كل السلبيات أليس كذالك ؟؟؟... ولكن في نفس الوقت هل من الممكن أن يدور في بالك بدلا من كل هذه السلبيات تكهنات مثل ترى كم ستكون زيادة الراتب التي سيمنحني اياها ؟....بل انك من الممكن ان تقص على زوجتك انباء هذا الطلب وبالتالي سيسبب ذلك لكما المضايقات ترى ماذا سيكون شعورك في بداية الاسبوع هل انت معنويا منخفض ام مرتفع وماذا عن اليوم التالي واليوم الذي يليه اكيد ستكون معنوياتك منخفضه وأخيرا يأتي يوم الخميس وانت تنتظر احدى المصائب وتفاجا بأن رئيسك يقابلك بابتسامه عريضه قائلا كل عام وانت بخير اردت ان اكون المهنئين بعيد ميلادك اليوم !!!! وهكذا حملت كل الهموم والاحاسيس السلبيه مقدما بدون أي سبب......
قال ديل في كتابه (كيف توقف القلق والاحاسيس السلبيه ) ان اكثر من 93%من الاحداث التي نعتقد انها ستسبب في الاحساسات السلبيه لن تحدث ابدا 7%اواقل لايمكن التحكم فيها مثل الجو او الموت .اجرت احدى الجامعات في كاليفورنيا دراسه على التحدث مع الذات وتوصلت الى ان اكثر من 80%من الذي نقوله لانفسنا يكون سلبيا ويعمل ضد مصلحتنا ولك ان تتخيل مدى تاثير هذا الكم الهائل من السلبيات . . . والآن اريد ان اكلفك بعمل شيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير فعليك ان تتوقف وتدون النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقه الضائعه في القلق الذي يسبب الامراض بما فيها ضغط الم والقرحه والنوبات القلبيه .لذلك عليك ان تجعل هذ التحدث يمل لمصلحتك بدل ان يعمل ضدك ...
عن طريق برمجت عقلك الباطن وذلك بتغيير الندائات السلبيه الى اخرى ايجابيه ذات فعاليه ولكن دعني اشرح لك كيف يعمل العقل الحاضر والعقل الباطن سويا ؟
اذا اعتبرنا ان العاقل الحاضر هومعد برامج الكومبيوتر وان العقل الباطن هو عقل الكمبيوتر فان معد البرامج يجمع المعلومات من الخارج ويغذي بها عقل الكمبيوتر فمثلا لو ان معد البرامج يغذي الكمبيوتر بالرسائل التاليه في برنامجه :أنا خجول .....أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين وأنا اشعر بالضيق وغيرها من العبارات السلبيه فالذي سيظهر على شاشة الكمبيوتر بالظبط هو هذيه العبارات فوظيفة العقل الحاضر هوتجميع المعلومات وارسالها الى الى العقل الباطن ليغذيه فالعقل الباطن ببساطه يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فلو حدث ان رساله ما برمجت لمدة طويله ولمرات عديده فانها سترسخ وتستقر في مستوى عميق. اذا طلب منك ان لاتفكر في كلب ابيض هل يمكنك ان تقوم بذالك بالطبع لا فانت حتما قمت بالتفكير في كلب ابيض واذا قمنا بتحليل ذلك نجد ماحدث ان الغقل الباطن قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بعبارة فكر في كلب ابيض العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الايجابيه التي تدل على الوقت الحاضر
ولآن اليك هذه الخطه حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوه ايجابيه :
دون على الاقل خمس رسائل ذاتيه كان لها تاثير عليك مثل :
أنا انسان خجول
انا لااستطيع الامتناع عن التدخين
انا ذاكرتي ضعيفه
والان مزق الورقه والق بها بعيدا
2)دون 5 رسائل ذاتيه ايجابيه تعطيك قوه وابدا دائما بكلمة أنا مثل
انا استطيع الامتناع عن التدخين
انا احب التحدث الى الناس
انا ذاكرتي قويه
3)دون رالتك الايجابيه في مفكره صغيره واحتفظ بها معك دائما
4)ولآن خذ نفسا عميقا واقرأ الرسائل واحدة تلو الاخرى الى ان تستوعبها جيدا
تاكد دائما ان عندك القوه وانك تستطيع ان تكون وستطيع ان تملك وتستطيع القيام بعمل ما تريده وذلك بمجرد ان تحدد بالضبط مالذي تريده وان تتحرك في هذا الاتجاه بكل ماتملك من قوه وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب السعاده الدائمه :
(التكرار اساس المهارات )انت سيد عقلك وقبطان سفينتك وانت تتحكم بحياتك وتستطيع تحويل حياتك الى تجربه من السعاده والصحه وا لنجاح بلا حدود
2-الاعتقاد:
هذه آخر كلماتي لك لاتخف من الحياة آمن بأن الحياة تستحق ان تعيشها وسوف يساعدك ايمانك على تحقيق الواقع
3-طريقة النظر لاحداث :
أي حقيقه تواجهنا ليست لها نفس الأهميه كأهمية تصرفنا تجاا لأن هذه الأخيره هي التي تحدد نجاحنا أوفشلنا
نورمان فينسن بيل
4-العوطف:
لايوجد شيء سواك يجعلك متخوفا أومحبا لأنه لايوجد شيء يتعداك
ماريان ويليامسون
5-السلوك:
من يفهم الناس فهو حكيم ومن يفهم نفسه فهو متفتح الذهن
لاوتسو

وأخيرا عش كل لحظه كأنها آخر لحظه في حياتك عش بالإيمان عش بالأمل عش بالحب وعش بالكفاح وقدر قيمة الحياة
من اراد الاستزاده يقرأكتاب (قوة التحم في الذات )لكاتب الكتور ابراهيم الفقي كتاب من اروع الكتب

الموضوع الاصلي  من روعة الكون