أهـــــــــــم فـــيــــتـــامـــيـــنــــات الــــجــــــمــــــال

:sm218:





لا شيء من مستحضرات التجميل أو برمج العناية بالبشرة
الأكثر تقدماً بأهم و أفضل من الغذاء الصحي المتوازن
فكلما كان متنوعاً و كاملاً انعكس على البشرة بشكل
إيجابي مظهراً حيويتها و نظارتها و جمالها .....



فيتامين ( أ ) ..

للمحتفظة على مرونة البشرة و نعومتها ..
و هو متوافر بكثرة في الخضروات الورقية الغامقة : الكرنب
الجزر ، و كذلك الخضروات باللون الأصفر مثل الفلفل الأصفر
البارد و الليمون ..




فيتامين ( ب ) ..

بحسن عملية تدفق الدم إلى بشرة الوجه ..
و من أهم مصادره : الحبوب بقشورها البقول خاصة الفول
و الحمص ، البحريات ، المكسرات ، كذلك الخضار الورقية
الغامقة ..




فيتامين ( ج ) ..

لتجديد خلايا البشرة و منع تأكسدها ..
و من مصادره الجيدة : الحمضيات ، الخضروات الورقية
الكرز ، القرنبيط ، المشمش ..







:sm218:

الموضوع الاصلي  من روعة الكون