كيف تجعل اللياقة جزءا من حياتك؟

تسبب ضغوط الحياة تراجعاً في اللياقة، وبعد يوم حافل في العمل، والاهتمام بالعائلة، يصبح التفكير في القيام بالرياضة أمرا صعبا. ولكن بالرغم من ذلك، فان اللياقة البدنية تصبح أكثر أهمية. إن الحصول على جسم متناسق لا يعني بالضرورة الاشتراك في سباق الماراثون بل الحصول على حياة أفضل، والبقاء بصحة جيدة، كما يساعد على زيادة الثقة بالنفس، ويساعدك على التخلص من ضغوط الحياة اليومية. وكما تجد الوقت لمشاهدة التلفاز أو متابعة برنامجك المفضل. يمكنك تخصيص الوقت للالتحاق بناد رياضي صحي، أو ممارسة الرياضة في البيت. اجعل اللياقة والرياضة جزءا من حياتك اليومية، واحدى العادات اليومية التي يجب أن تقوم بها مثل تنظيف الأسنان، والاستحمام. دع ساعة في النهار للرياضة، وسترى حجم الفوائد الايجابية التي ستحصل عليه. وباستثناء الشعور والظهور بمظهر جيد، تساعدك الرياضة على تحقيق الفوائد التالية: _ تَخفيف الإجهاد والكآبة، والقلق. _ زيادة قدرتَك على التَركيز، وسرعة البديهة. _ خفض ضغط الدم. _ خفض خطر تطوير سرطان القولون. _ الحفاظ على صحة القلب ومنع الإصابة بأمراض القلب. _ بناء عضلات وعظام قوية. _ زيادة المرونة، والتخلص من التوتر العضلي. لذا في المرة القادمة التي تفكر فيها في التخلي عن حصة الرياضة، تذكر هذه الفوائد. 30 دقيقة أو ساعة من الرياضة كل يوم هي استثمار حقيقي لصحتك. وتذكر أنك لا تحتاج إلى ناد صحي للحصول على جسم متناسق، يكفي أن تمارس نوعا من الرياضة المناسبة، مثل اللعب مع الأطفال، المشي، السباحة، ركوب الدراجات، صعود الجبال، ولعب الغولف. هنالك العديد من الخطط الرياضية الرائعة، والتي يمكنها أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة والاستمتاع بممارسة الرياضة. إذا كنت تملك المال، يمكنك الاستعانة بمدرب خاص سواء في المنزل أو النادي الرياضي، والحصول على جلسات تدريبية، وتحضيرية لتحقق أهدافك.
كووووويتي تكااااااااانه

الموضوع الاصلي  من روعة الكون