نصائح هامة لعلاج الدوالي :
1. يمنع زيادة الوزن نهائيا لمن يعاني من الدوالي .
2 ينصح برفع الساقين على وسادة أثناء النوم طوال الليل .
3. عمل دشات ماء بارد للرجلين من أسفل إلى أعلى مرتين يوميا .
4. تجنب حمل الأشياء الثقيلة .
5. ينصح بشرب لترين من الماء يوميا .
6. عمل مساجات و تدليك للرجلين و يفضل بكريمات خاصة .
7. عمل تمارين رياضية للرجلين مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين , حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.
8. عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة , حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان
يعطيك االعافيه سحور على الطرح المميز ,,
ماننحرم منك ,,
|
آخر 10 مشاركات
18-08-2007, 10:13
العرض العادي
