طريقة أو الوضع السليم للجلوس أمام الكمبيوتر...,,,

§¤~¤§¤~¤§طريقة أو الوضع السليم للجلوس أمام الكمبيوتر...,,,:eh_s(15):


طريقة أو الوضع السليم للجلوس أمام الكمبيوتر...,,,:eh_s(15):


الجلسة السليمة أثناء العمل على الكمبيوتر تحافظ على ظهرك و يديك
و تحقق لك الراااحة أثناء العمل خاااصة ,,,


إذا كنتي تستخدمين الجهاز لساعات طويله

إليك بعض لبقواعد والنصائح العامه :
ضعي الكمبيوتر على سطح مستو بإرتفاع ومساحه مناسبين
ويجب ألا تكون شاشه العرض أعلى من مستوى العين

ضبط الكمبيوتر بحيث يكون في مواجهتك مباشره أثناء العمل
وتأكدي من وجود مساحه كافيه تتيح لك تشغيل الأجهزه الأخرى بسهوله


إذا منتي تستعملين حامل أوراق فقومي بضبة على نفس الارتفاع و المسافة ..



يعد ارتفاع الكرسي با النسبة إلى الكمبيوتر و لوحة المفاتيح من العوامل الاساسية في تقليل الاجهاد البدني اثناء العمل ..


أضبطي ظهر الكرسي بحيث يقوم بإسناد المنحنى السفلي للعمود الفقري ,,




أجلسي في وضع مستقيم بحيث تشكل الركبتان و الوركان و المرفقان زوايا قائمة تقريبا مع
تجنب الانحناء للأمام أو الميل للخلف بدرجة زائدة عن الحد..,,,





أخيرا أترك مسافة كافية للتهوية و تجنبي سد فتحااات التهوية في الجهاز حتى لا يتلف ,,§¤~¤§¤~¤§






أرجو منكم الدعاء لي باالتوفيق باالمدرسة ,,
لأني فعلا محتاجة لة ...:sm201:

الموضوع الاصلي  من روعة الكون