مرحبا بكم

تمارين رياضيه بصور متحركه

مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب

آخر 10 مشاركات
عايش معاها
(الكاتـب : بحور الشعر ) (مشاركات : 1) (آخر مشاركة : عبدالله ماوقاو)
قصدك عذابي
(الكاتـب : عبدالله ماوقاو ) (مشاركات : 0)
برج الجدي
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
صفات الثور
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
نوعي الأبراج
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
وصفات صحية للصغار
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
البسبوسة
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)
الشعر العربي القديم
(الكاتـب : فاطمة أدهم ) (مشاركات : 0)

 
العودة   منتديات روعة الكون > (¯`·._) المنتديات الترفيـهيه(¯`·._) > مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-10-2007, 06:15
الصورة الرمزية S P R I T E
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 476
معدل تقييم المستوى: 155
S P R I T E يستحق التميز

افتراضي تمارين رياضيه بصور متحركه


One-legged squat



تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up

Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup






تحياتي للجميع

الموضوع الاصلي  من روعة الكون

 


قديم 12-10-2007, 06:17   رقم المشاركة : 2 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





S P R I T E غير متصل

المستوى: 20 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 479

النشاط  158 / 17156

المؤشر 19%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
S P R I T E يستحق التميز

افتراضي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



One-legged squat




تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat



 

 

 

   

قديم 12-10-2007, 11:41   رقم المشاركة : 3 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






!! نــوافـ الرياض !! غير متصل

المستوى: 58 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  287 / 1436

النشاط  2410 / 51881

المؤشر 47%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
!! نــوافـ الرياض !! يستحق التميز

افتراضي

S P R I T E

-

الف الف شكر لك على التمارين والصور

-

وان شاء الله راح نستفيد منها

-

يعطيك العافيه

-

ننتظر جديدك

-

تحياتي

 

 

 

   

قديم 12-10-2007, 03:21   رقم المشاركة : 4 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





S P R I T E غير متصل

المستوى: 20 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 479

النشاط  158 / 17156

المؤشر 19%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
S P R I T E يستحق التميز

افتراضي

الله يعافيك اخوي نواف

شاكر لك ردك الجميل


خالص تحياتي لك

 

 

 

   

قديم 13-10-2007, 12:55   رقم المشاركة : 5 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






【• دآفئة المشآعر‏•】 غير متصل

المستوى: 56 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  139 / 1399

النشاط  2231 / 51058

المؤشر 97%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
【• دآفئة المشآعر‏•】 يستحق التميز

افتراضي

فللللللللللللللللللللللللللللله

يسلموووووووووووو أخوي على الموضوع

من جد روعة


^_^

دم ــت بود

تح ــيااااااااااتي

 

 

 

   

قديم 13-10-2007, 12:46   رقم المشاركة : 6 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو






الملاك الحزين غير متصل

المستوى: 85 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  1055 / 2111

النشاط  8133 / 76906

المؤشر 45%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
الملاك الحزين يستحق التميز

افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكرا جزيلا لك على هاذا الجهد الرائع والقيم

ما ننحرم منك

في إنتظار جديدك...

 

 

 

   

قديم 13-10-2007, 02:23   رقم المشاركة : 7 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





S P R I T E غير متصل

المستوى: 20 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 479

النشاط  158 / 17156

المؤشر 19%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
S P R I T E يستحق التميز

افتراضي

االله يسلمك اختي دافئه مشاعر

الاروع تواجدك في صفحاتي


تحياتي لك

 

 

 

   

قديم 13-10-2007, 02:25   رقم المشاركة : 8 (permalink)

معلومات العضو

إحصائية العضو





S P R I T E غير متصل

المستوى: 20 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
الحياة  0 / 479

النشاط  158 / 17156

المؤشر 19%

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
S P R I T E يستحق التميز

افتراضي

وعليكم السلام ورحمه الله

اخي الملاك الحزين شاكر لك مرورك

تحياتي لك

 

 

 

   

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

آخر مواضيع مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب

منتديات روعة الكون


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 12:11.

أقسام منتديات روعة الكونت

الــمــنــتــدى الــعــام | الـمـنـتـدى الإسـلامــي | مــنــتــدى الـترحـيب والـتـعارف والأهداءات | مــنــتــدى الــــصـــور | مــنــتــدى الأنـاقـة و الـتـجـمـيـل | مــنــتــدى الاســرة و الطفـل | مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب | مــنــتــدى مـائــدة روعـة الكــون | مــنــتــدى الــحــكــم والــقــصــص | مــنــتــدى الــخــواطــر و الــنــثــر | مــنــتــدى هــمــس الــقــوافــي | مــنــتــدى الــريـاضــة والــشـبـاب | مــنــتــدى الألــعــاب والــمــســابــقــات | مــنــتــدى الــفــرفــشــة والــدجــة | مــنــتــدى البرامج والكمبيوتر و تبادل الخبرات | مــنــتــدى الاتــصــالات والالـكـتـرونـيـات | مــنــتــدى الـجـرافـيـكـس والـتـصـمـيـم | مــنــتــدى آخر الأخبار والأحداث | الخيــمــة الرمضــانيــة | مــنــتــدى القضـايا الساخنـة والحـوار | مــنــتــدى مجلس الاعضاء | الـصوتيـات والمـرئيات الإسلامية | مــنــتــدى الأنمـي و الألعـاب الإلكترونية | مــنــتــدى الديكور والاثاث المنزلي | قـسـم الـسـيـارات | مشاكل وحلول القسم الـتـقـنـي | مــنــتــدى الماسنجر والايميل | مــنــتــدى الفيديو والافلام والمسلسلات | ملحقات الفوتوشوب والفلاش , ودروس التصميم | مــنــتــدى السيـاحـة والسـفـر | منتدى اللغات الاجنبية | قسم تصاميم الفلاش والسويتش | :: مســآبقة " روعــة الكــون " الرياضيـــة :: |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.

منتديات روعة الكون