اعرف عدد السعرات التي تحتاجها يوميا

الكروان · #1 (**permalink**) 19-08-2007, 12:55

بسم الله الرحمن الرحيم
هذه المعلومات صادرة عن الهية العالمية للصحة oms حول كمية السعرات التي يجب تناولها يوميل من اجل صحة جيدة

1-اذا كنت ذكر

1000 سعرة حرارية +100لكل سنة

مثلا اذا كان عمر الشاب 14 سنة فهو يحتاج الى

1000 +(14*100)=2400 سعرة حرارية في الوم الواحد

2-اذا كنت انثى

600 +100 لكل سنة

مثلااذا كان عمر الفتاة 13 سنة فهي تحتاج الى

600+(13*100)=1900 سعرة حرارية في اليوم الواحد

لذلك الرجل يحتاج الى سعرات حرارية اكثر من المراة وهذا يعود الى بناء جسم الرجل وحركة الرجل

الموضوع الاصلي من روعة الكون

الخجوله · 19-08-2007, 01:23

الكروان · 19-08-2007, 01:07

رشاا · 19-08-2007, 05:12

الكروان · 19-08-2007, 11:59

baraa · 20-08-2007, 03:22

الملاك الحزين · 20-08-2007, 04:38

سرور الحياة · 06-09-2007, 08:24

『بعثرة مشآعر』 · 07-09-2007, 01:11

]] ـآنينّ طفلهـّ [[ · 08-09-2007, 04:48

اعرف عدد السعرات التي تحتاجها يوميا

مــنــتــدى الــصــحــة والــطــب